ASD妻 心を落ち着けるための小さな支え

フィジェットとしてのブレスレット

妻は普段、外出などの時に、細い金属のブレスレットを着けています。
ほとんど目立たないデザインのもので、おしゃれのためというより、心を落ち着かせるためのアイテムとして身に付けています。

こういったアイテムのことをフィジェットと言うそうです。

フィジェットとは？

フィジェットとは、手や指を動かすことで気持ちを落ち着けたり集中力を高めるための行動やこれに使われる小道具を指します。
フィジェット行動は、不安や緊張を感じたときや、集中が必要なときに無意識に体を動かして気持ちを落ち着ける行為です。
最近では、フィジェット行動をサポートするための「フィジェットツール（Fidget Tool）」や「フィジェットトイ（Fidget Toy）」が登場しており、
これは手でいじったり動かしたりするための小さな道具を指します。

AIの回答

何年か前に流行ったハンドスピナーは代表的なフィジェットツールだそうです。

強い緊張と小さな道具の効果

妻は仕事でのミーティングや初対面の人との会話などで、非常に緊張してしまいます。
表面上はなんとか平静を保って話をしていますが、内心では強いストレスにさらされているそうで、何かに触れていないと心が耐えられなくなることがあるといいます。
そしてストレスを和らげようと無意識に手首の内側を掻いてしまうクセがあり、ひどいときは血が出るまで掻いてしまうこともありました。

そこで妻は、ブレスレットを触るというアイデアを思い付きました。
細く目立たないブレスレットを外出時に身に着け、緊張を感じたときには机の下など見えない場所でそっと触るようにするのです。
細くて軽い金属なので音もほとんどせず、周りに気付かれにくいのがポイントです。

この方法が効果的だったようで、皮膚を掻いてしまう行動がかなり減ったそうです。