いまさら気づいた。睡眠をしっかりとるとスッキリすること

明日は休みだからとダラダラ動画を見たりスマホを意味もなくいじる
ふと気づくと、もうAM1:00過ぎてる！


そこからお風呂に入ったりなんやかんやでAM1:30過ぎ。
で結局寝るのがほぼAM2:00ころ


思い返すとそんな週末をもう10年以上続けてた、その前はもっと夜更かしをしてた私


ここ数年で健康オタク的に体に良いものをいろいろ試してるくせに寝ることの大切さに気づいていませんでした。


そんな私が「しっかり寝る」を意識してみたらおどろくほど体が楽になった話です。


少し前に熱を出してから

遅くまで起きてるから不調になるんだ！
光熱費もムダにかかるんだ早く寝ろ！

上のような鬼軍曹（奥さんです）からの命令が発令。

従わないわけにはいきません。


ですので目標をつくりました。

平日はPM11:30を目指して寝る。
金曜日・土曜日の夜はAM0:00までには寝る。

睡眠時間は
平日　最低7時間
休日　8〜9時間（不調の場合は9時間は寝る）


目標をつくり週の真ん中から実践した結果は

起きた時の体が楽！
全然違う！
びっくりでした。

夜更かしダラダラ週末のころは寝る時間がAM1:00〜2:00過ぎなので、例え8時間の睡眠時間を取ってもスッキリしなかった。

で日中ソファでウトウト寝てしまう。なんて毎度のこと。

ですがしっかり寝ると日中のウトウトもありません！これすごいですねー感動しました。

休みの日の午後にウトウトするのはあたりまえだと思ってたもんで笑


もう一度言いますね。

「しっかり寝る」はすごい！
体が楽になりますよ！

なにをあたりまえのことを言ってんだ！
そう思われる方のほうが多いかもしれませんが笑

まだ気づいていない方の参考になればと思いましたので。


おわりです。