自己紹介　はじめてのnote はじまりの日

1月2日、早朝5時に顔を洗って不意に鏡を見た瞬間。

ピキ

周りから聞いてはいたが本当にこの擬音が正しいと感じた。

はじめてのギックリ腰
痛かったぁ
それから半年、肩こりと腰痛に悩まされ続け模索しているなかで
筋トレ開始。
そんな記録

2024年7月16日
身長175cm
体重96kg
年齢46歳
ダンベルプレス10kg 20rep 3set
ダンベルフライ10kg 20rep 3set
ダンベルローイング10kg 20rep 3set
自重スクワット20回