目標達成に向けての4ステップ③「行動するためのエネルギーを補充する」＋α

さて・・・約一年越しの続き記事、書いてきたいと思います（笑）

ステップ①と②はこちら。

ここまでの記事で、目標達成に向けての方向性が見えたはずです。

が、それでも行動に移せないこともあります。

なぜ行動できないのか。

大きく分けて２パターンあるのでは、と私は考えます。

そのパターンとは、これ。

１：行動するためのエネルギーが足りない
２：行動できた時のデメリットが怖い

前回もさらりと触れていますね。

詳しく説明していきましょう。

１：行動するためのエネルギーが足りない

私たちのエネルギー（体力や気力、思考力とかも含まれるかも）には限りがありますよね。

でも目に見えない分、何にどれくらい使っているかって把握しにくいと思うんです。

引き続き、ダイエットを例に挙げますが、

例えばステップ①②で「ゆるめの運動をしよう！」と決めたとします。

しかし、現状仕事や家事、趣味などで体も心もエネルギー消費が激しく、ゆるめとはいえ、これ以上行動を追加するのはしんどい・・・

そんな方も多いと思います。

現状を変えるには行動するしかない、とはよく聞きますね。

私も大賛成なのですが、行動を「追加する」だけでなく「辞める」ことも大事だということはあまり意識しないかもしれません。

ということで、今している行動の中で、必要のないことを辞めてみましょう！！

それが大事な行動（ここでいう「緩めの運動をする」）のためのエネルギー確保につながります。

必要か必要でないかの判断は、完全に主観で構いません。

誰かにとって必要なものでも、自分には不要ということは往々にしてあります。

自分にとって大事なもの、大事なことを残して、あとは手放していきましょう。

２：行動できた時のデメリットが怖い

次は、心理的ブレーキが働いているパターン。

ダイエットが成功するのを、潜在意識的には嫌がっていることがあります。

どういうことかというと、

ダイエットしたいと思っている人は、きっと「痩せたらファッションなどおしゃれが楽しめるだろうな」とか「異性にモテるかも」などと思っているはずです。
↑ これは「顕在意識」での話です。

でも、もっと深いところの潜在意識で
「痩せてモテたら、他の同性に嫉妬されて嫌がらせされないかな？」

なんて感じていたら、痩せるのが怖くなっちゃいますよね。

潜在意識の力はめちゃくちゃ強いらしく、いくら気合で「痩せるぞ！おー！」とかやってもかないません（笑）

潜在意識の話を始めたら、また壮大なことになってくるので・・・

今回はさらっといきますが、ひとまずは「潜在意識がどう感じているのか」を知る、目を向けてあげるというのは大事ですね。

そして、このケースであれば「痩せたりモテたりしても嫌がらせされるかわからないし、されたとしても大した話ではない」と体感していくことが必要になっていきます。

うーん、「それって具体的にどうやるの？」って疑問もわきそうですね。。

まぁ、それはまた機会があったら書くかもね？ってことで（笑）

はい！ということで、私が思う「感情を大事にしながら目標を達成する方法」をまとめてみました。

少しでも参考になる箇所があれば嬉しく思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！！