『自分を知る』

セルフチネイザンのワークショップに参加しました。

チネイザンとはなんぞや？を、

手短に、伝えるなら、

東洋がルーツのボディワーク
臓器に触れ、ゆるめていく内臓セラピー
消化器系、冷えむくみ、リンパ等々、体のめぐりの改善に効果的。
瞑想や浄化、抱える感情の癒しのデトックス&ヒーリング。

体の臓器に触れ、
臓器それぞれに溜まりやすい感情
(怒りや焦燥感、悲しみや寂しさ、トラウトや苛立ちなど)を丁寧に見つめ、それらの感情を吐き出していく。

いつの間にか、握りしめていたものを
ゆっくり解きほぐして、捨ててゆく。
手放して、空いたところに新鮮な空気を取り入れる。
溜まりきった感情の雨をわーわー、流す。
瞑想、浄化、癒しのいいとこ取り欲張りリミックス。笑

２４時間、３６５日かける生きてきた歳月、わたしと共に休みなく歩み続けてくれる体への感謝のワークでもある。

昨日は基本の基。

『六字訣』(ろくじけつ)のやり方を教わりました。

臓器に触れる、

呼吸、瞑想をし、溜まった感情を見つめ、

吐き出す。

感謝し、微笑む。

この動作を主要な臓器６つ分行う。

六字訣『six healing sound』で検索するとYouTubeでも見られます◎

ゆっくりしっかり六字訣を行なって１時間くらいかかったのかな。

ワンルーティーン終えてみて、
自分で自分をこんなにも癒せるんだって、
正直とても驚いた。

言っても、簡単なことなんですよ、本当に。
道具いらない、座って目閉じて、呼吸！
なんてシンプルなんだろう。
自分への鞭も癒しも自分の心と体が握ってる。

自分でできるじゃん、これ！って嬉しかった◎

下手なマッサージに行くより、めちゃめちゃ楽になった。

体より心の中に溜まったものが多かったのかなと、実感。

心を軽くすると、全体がゆるまる、まるまる、まとまる。
そんな気がする。

最近、ただただ焦燥感にかられたり、不安に悩んだり気持ちの落ち込みがよくあって、

(↑ただ動いてないだけー！笑)

扱いにくい自分の扱いに、立ち尽くしていた感じだったけど、

呼吸ひとつ、

心ひとつ、

見つめる気持ちのひとつひとつに、

改めて、エネルギーの集めどころ、と自分の体の可能性を感じた。

ともすれば、スピリチュアル。

結局、自分の状態が向上して、心向きが豊かになれば、手段はなんだっていいはず。

やってみて、感じる自分の心の快適度が一番なんだ。

そして改めて、こういうワークがすき！

自分を知る

自分とつながる

見つめる

が心底すきだなぁ〜〜。と実感しました。

やりたいことも明確化していけそう。

チネイザンいいな。

六字訣を繰り返し、日々に取り入れる。

どうなるのか、自分でも楽しみ。
随時。また報告します。

今回のセルフチネイザンwsは itm名古屋 マニさんに教えていただきました◎ありがとうございました。

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