睡眠は大事という話
今週は月曜まで旅行に行ってて、夜に帰ってきて火曜から仕事をしていたんですが、これがまあ自分でも分かるくらいパフォーマンスが低かったです。
月曜夜に帰ってからご飯・お風呂を済ませて、疲れていたので8時間ぐっすり睡眠を取ったのですが、疲れは全く取れず仕事もグダグダしてしまいました。
そこから1〜2日、夜早めに寝て8〜9時間しっかり寝たところ、本調子に戻ってきたので、やはり睡眠は大事ということですね。
火曜のダルさがピークだったところから、週末に回復したときの爽快感と言ったら何者にも代えがたい程でした。
1日ちゃんと寝た程度では良いパフォーマンスは発揮できないですね。
社会人なりたての頃の、報復性夜更かしで毎日5〜6時間しか寝てなかった頃の自分に言いたい…
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