【美肌飯】タンパク質を意識して作る、ラーメン味のスープ

こんにちは。

最強のパートナーのアシスタント、まいこです。
はなさんの美肌飯ツイートをまとめるお仕事をしています。
（普段はカードリーディング等をしています）

今日は、ラーメン味のスープです！！！

【ラーメン味の #美肌飯】
タシさん@TashiWorkoutに
怒られるかもしれません。

料理下手の私が
タンパク質を意識して作ると
こうなりました(笑)

▷材料
・豆腐(半丁200g)
・卵1個
・鶏そぼろ
・しめじ
・葱

追加でラーメン半玉

▷スープはリプ欄

見た目は悪いが味は旨し!!!#食べたものは肌になる https://t.co/mL1VrgBv1u pic.twitter.com/lg1XEuKAQW

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 19, 2020

スープはタシさんのレシピご参考に♡

・本だし:小さじ1
・中華スープの素:小さじ1
・醤油:大さじ1

鶏そぼろ入れたので
ゴマ油は入れませんでした。

私は↑で超満足でしたが、
旦那さんには本家レシピで作ろうと思います(笑)

子供に｢スープは飲んだらダメ｣っていつも言ってるのですが↓

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 19, 2020

｢ママが作ったラーメンのスープは飲んでもいいよ｣って言えたのは

なんだかめちゃ嬉しかったです(笑)
子供も大喜びでした😊

タシさん、
素敵なレシピありがとうございました✨

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 19, 2020

【作り方】
こちらをご覧ください。

🍜作り方
①お湯300mlに
・ほんだし　　　小さじ1
・鶏がらスープ　小さじ1
・醤油　　　　　大さじ1
・ごま油　　　　1g

②麺を1玉茹でる

③チャーシュー100g、ネギ、メンマをトッピングして完成！

あっさりした味なので、仕上げにブラックペッパーをかけるとパンチがきいた味になります！ pic.twitter.com/TllXviSKI8

— タシ@ご飯大好きボディメイカー (@TashiWorkout) March 18, 2020

【材料】
・豆腐
・卵１個
・鶏ひき肉
・しめじ
・葱

・本だし
・中華スープの素
・醤油

・ラーメンの麺（追加）

【豆腐の栄養素】
・タンパク質
・カルシウム

【卵の栄養素】
・タンパク質
・ヘム鉄、亜鉛
・ビタミンA、ビタミンB

【しめじの栄養素】
・便秘解消、食物繊維
・皮膚の健康維持、ビタミンB2

【鶏ひき肉の栄養素】
・タンパク質
・ナイアシン
・ビタミンA

【葱の栄養素】
・風邪予防、ビタミンC
・生活習慣病予防、βカロテン
・カルシウム

ラーメンは普段そんなに食べる方ではないですが、これならタンパク質もたくさん摂れていいですね～。

麺の代わりに豆腐を使うのがいいです^^

私も母からスープは飲まない方がいいよ～と言われました。
でも、はなさんが作ったスープなら飲んでもいい…どんなスープなのか気になります！

これもまた作ってみなければ！！！！！

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