11.自分を感じるワーク

本

天堂が日常の中で行っているインナーワーク。手軽に出来るものを集めました。電車やバスの移動中や、空き時間にも。

運営しているクリエイター: 天堂まひる

何も持たない

わけもなく心がざわついたり考えにとらわれてしまってる時わたしの目の前に本質が現れてこう言う「何も持たないでください」わたしは「はい」と一言だけ答えるするとわたしが握りしめていたものやわたしに絡みついていたものがすべて離れてただわたしだけになる何も持たない軽やかさ、心地よさを感じる心が穏やかになる

自分の音

声で音を出す何も意図せず　ポンと音を出す自然に出た音それはいまの自分の周波数それから　今出ている音の高さを意図して少しズラしてみる音がズレると　体はどんなふうに感じてる？体の反応を見ながら自分とマッチした音程を探ってみる　確かめてみるそれから　「んー」　「おー」　「あー」　など音の出し方を変えて　体への響き方の違いを感じてみる身体に響く振動　周波数それを味わってみる

まとわりついているエネルギーを取り除く

何か重たさを感じる時わけもなくモヤっとしている時目を瞑り自身の周りにまとわりついているものや自分の中に溜まっているものを浮かび上がらせますその様子をしっかり捉えたら蓋つきの箱を用意しその箱の中に　まとわりついているものを入れていきますどんどん入れていき十分だなと思ったところで　蓋をパタンと閉じます最初の体や心の感じと　今の感じとの違いを味わいますそれから　その箱を中身ごと光に変えて　ソースに還します天使に手伝ってもらってもいいし

迷った時は体のYES/NOの反応を見る

試しに「わたしは〇〇します」と声に出して言ってみます🗣️ 体はどんな感じがしたでしょうか？何かモヤッとする　苦しさがある　苦い感じがする胸がギュッと絞まる　胸が重くなる　体に重さが来る　体が強張る　体にストップがかかった感じがする・・などの感じがしたなら　魂の波長とズレている・・Noということ軽やか　清々しい　体がリラックスしている　ハートに喜びを感じ　腹がしっかり据わっている　思わず微笑みが浮かぶ　安心を感じる・・などの感じがしたならそれは魂の波長と

花咲くように脱ぎ捨てる

自身が固い殻に覆われているのをイメージしますこの殻は　自分を縛り　動きにくくしている信念や判断　不安　恐れなどですその殻の真ん中に　ピシッと線が入りそこから花が咲くようにふわりと開いていきます中からトゥルンとした　光り輝く自分自身が現れますその光り輝いている自分自身を　じっくり感じ　味わいます十分に感じ切ったら　ゆっくり意識を今に戻し　目を開けます