11/27(水)森のちいさなヨーガ会-ヨガポーズのきほんの“き”練習会-@八千穂高原ちいろばの杜
🌳11月の森のちいさなヨーガ会🌳
“運を動かす”と書いて“運動”
＼心地よい運動習慣が 暮らしの質に繋がる不思議／
みなさまのこころとからだがスッキリ✨癒され
笑顔になっていただけるよう、
たくさんのワクワクを盛り込みました♫
その① アーサナ(ポーズ)
初心者〜経験者の方までオールレベル対応の
基本的なハタヨガベースです
ストレッチで少しずつからだをほぐしていくことからはじまり、クラス内容はご参加さまのその時の状態やご希望を伺いながら決めていきます
ポーズができるできないより、
こころとからだの声に素直に正直に♪ ←ここ大事！
呼吸はこころとからだをつなぎます
心地よい呼吸ができるところで無理なく動いていきましょう^^
今回のテーマは
＼ヨガポーズのきほんの“き”練習会／
ヨガのポーズ名には自然や
あらゆるモノコトの名前が付いています♪
山のポーズ、犬のポーズ、木のポーズ、こどものポーズ、船のポーズ、三日月のポーズetc…
楽しく練習しながら覚えましょう〜
初心者さんにも優しい#太陽礼拝 という
ポーズを繋げた一連の動きを練習します！
その② 呼吸法(プラーナヤーマ)＆瞑想(ディヤーナ)
今や普段の暮らしに瞑想を取り入れている方も多く、
その効果は計り知れません
自分でやるのはなかなか苦手！という方も
みんなでぜひトライしてみましょう〜
✨音浴ヒーリング✨
ヨガのシャヴァーサナ中(最後の休息)には
ライアーの響きで癒しのひとときをお楽しみいただけます
(ライアーとは...音楽療法にも用いられる、癒しと瞑想に特化したシュタイナー由来の弦楽器)
その③ KOMBUCHA(コンブチャ/紅茶キノコ)ふるまい
＼腸が変わればこころもからだも変わる／
乳酸菌たっぷり！THE腸活☆といえばのハッピー＆ヘルシーな奇跡の発酵ドリンクKOMBUCHAのふるまいがございます
疲労物質を分解してくれる効果があるので運動後に最適！(その他にも山ほどの嬉しい効果効能が✨)
ヨガ後にぜひお試しください♪
※温泉水仕込み、オーガニック/ヴィーガンなど原材料にもこだわっております🌏🌱♡
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森のちいさなヨーガ会
-yoga×Ayurveda×Healing-
◼︎日時◼︎
11/27(水)10:00-11:30
◼︎場所◼︎
こどもたちのかわいい笑い声が響き渡る♡
ちいろばの杜
佐久穂町大字八郡2893
◼︎参加費◼︎
2000縁
※小学生までのお子さま同伴無料、中高生1000縁 (税込)
◼︎持ち物◼︎
ヨガマットまたはそれに替わるもの
動きやすい服装
水分
タオル
温度調整できるもの(上着やブランケット、靴下など)
わくわくたのしむハート♡
※お着替えが必要な方はお手洗いなどのスペースをご利用ください
◯ご予約・お問い合わせはDMまたはLINE@xxz5409w までお願いいたします
【記載事項】
・お名前
・ご連絡先(電話番号とメールアドレス)
・ご参加人数(お子さま連れの有無)
・ヨガ経験の有無、やってみたいポーズなどあれば♪
オンラインご予約フォーム
https://mosh.jp/services/213381
当日ドタ参加も大歓迎です🙌
◯キャンセルの場合は前日21時までお願いいたします
◯ちいろば関係者の方はもちろん、外部の方のご参加も大歓迎です
◯オンライン同時開催可→ご希望の方はご連絡くださいませ
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＼こどもと自然が先生／
こどもがまんなかのまぁるいせかいを🌏👶🌈
みんなでニコニコはっぴー☺︎
お子さま連れ大歓迎！
ヨガ初心者さん〜経験者の方、
どなたさまもお氣軽にご参加いただけます^^
こどもからおとなまでみんなの居場所♪
(我が家の助手もおります👧)
大自然の中でのヨガは解放感たっぷりで
こころもからだもふんわりゆるみ
自然と呼吸が深まります😌
〜本来のあるがままのわたしに〜
五感を研ぎ澄ませ 自然を感じ味わう
自然のリズム、自然のペースで
心のままにシンプルに“いま”をたのしむ！
一緒にわくわく遊びましょう〜！！
ご縁のみなさまにお逢いできるのを、
共に響き愛えるのをとっても楽しみにしております♪
いつも関わってくださっているみなさま
ありがとうございます🥰🙏
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ヨガ(アーサナ)は“動く瞑想”ともいわれ、
ポーズの鍛錬だけでなく心の鍛錬でもあります
いまこの瞬間、こころとからだ、呼吸を
ただありのままに感じてみましょう
ヨガがみなさまの日々の暮らしを彩り豊かにしてくれる、
そんなツールになれたら嬉しいです^^
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