感覚を研ぎ澄ます。
✨インスタライブ100日チャレンジ27日目✨
テーマは感覚を研ぎ澄ますのお話しでした✨
うすうす感じてるとは思いますが。。。
私は「感覚」をものすごーーーーーーーく大切にしていて、たくさんの人に感覚を研ぎ澄ましてもらいたいと思ってるんです。
だからマインドフルネスランニングなんですけどね。
自分の感覚に敏感になって欲しいんです。
いや、自分に鈍感にならないで欲しいんです。
繊細で敏感って他者にも敏感なので、そっちではなくて、自分に鈍感にならないで欲しいんです。
ランニングを再開したことによって、自分に鈍感にはなってはいけない状況になったんです。私に気づきを与えたのはやはりランニングだったんです。
ランニングによって足を痛めたこと、ランニングによって貧血になったこと、喘息になったこと、応援してくれる人がいること、サポートしてくれる人がいること、走る私を知っている人がいること。私は一人ではないということ。
ランニングに向き合えば向き合うほど私にとって良い気づきがたくさんありましたが、まだまだマインドフルネスを落とし込めていなかったということもあり、いろいろな負の感情に引き寄せられていました。
その度にマインドフルネスの呼吸と共に自分の内側に意識を向けます。
そして『あなたはあなた、私はわたし』と心で呟きます。
そして自分の内側の安全地帯に入って、安全な場所から俯瞰して見ています。
エイブラハムの感情のスケールというのがあるんですけど、感情が22段階になっていて、1番の感情が1番良い引き寄せがあると言われてます。
そもそも引き寄せの法則というのを皆さんはご存知でしょうか。
完全スピリチュアルな話なので、嫌な人はスルーしていただいて良いのですが、私は全ての出来事は引き寄せで成り立っているということを実感しているので、なるべく感情を上に持っていく意識でいます。
感情のスケールの下の方の人の感情を受け取っちゃうことが多いんです。
ただ受け取らないようにできることを知ってからは、自分でとても気をつけています。
とはいえ私でいうと、全ての感覚が良いわけでは全くなくて、もの凄く鈍感なところはたくさんあります。
私は鈍感な分野が多いので、自分でも鈍感な人間だと思っていたんです。
繊細なところは気のせいにしていたんです。
自分が大切にしたいところだけはその感覚をより繊細にしていきたいと思っていて、そして人に伝えたいことには自分にも相手にも繊細でいたいと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10月2日のインスタライブで話してる『私の感覚を研ぎ澄ます訓練方法』が何気に良い方法だよなって思っている😆
14分くらいから17分くらいまでの部分だけでも聴いてみてください！
もし良かったらご視聴下さいませ✨
思考をひっくり返す、というより、今までの価値観を否定ではなく大切にしながら、変化した自分の思いや感情も受け入れたかったから。
オセロで黒を白にひっくり返すというよりも黒も白に塗り替えるというイメージかな。
正解も不正解も自分の思考にはないのだと、在りのままの自分を受け入れたかったから。
本日も読んでいただきましてありがとうございました😊
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？