家でも出来るクラウチングスタートの練習とその指導

アスリートが運動指導者として活躍する為に必要な学びを提供しているメディアです。

私が専門としている陸上競技も本格的にシーズンインを迎え、既に初戦を終えられたという方も多いことでしょう。
こちらをご覧頂いている貴方が選手であれ指導者であれ、初戦を踏まえた上で次戦以降どういう方向性で取り組むべきなのかを考える時期であると思います。

難しいクラウチングスタート

特に私の場合は短距離選手を指導することが多いのですが、やはり問題となるのはクラウチングスタートですね。
「スタートが得意です！」と堂々と言える選手はそれほど多くないはずですし、何なら全スプリンターにとっての課題でもあると言っても過言ではないでしょう。

クラウチングスタートが難しい理由は枚挙に暇がありませんが、何と言っても「どうやって練習したらいいのか分からん」という問題を抱えている人が多いことと思います。

スターティングブロックの練習機会がない……

そして「実際に競技場に行ってスターティングブロックを蹴る機会がない」という人も多いはず。
スターティングブロックを個人保有している人はそうそういませんし、最早ぶっつけ本番で試合に臨むというのは珍しいことではありません。

本来であればブロックを蹴る練習をちゃんとしておく必要がありますが、なかなかそれが叶わないというのが実情ですよね。
しかしそれを言い訳にしていても何も始まりません。
競技場に行けない方でも上達する方法があります！

具体的な手法をご紹介

今回も動画でのご提供で、閲覧にはパスワードが必要です。
パスワードはこちらの記事をご購入頂いた方限定で公開します。
なお、令和５年４月末日までは２０００円でのご提供となりますが、令和５年５月１日より５０００円となりますので、お早めにお買い求め下さい。

なお、今回の動画は実際に私が２名のマスターズ陸上選手に対して指導している風景です。
指導者であれば指導方法に関して何か参考になるのではないかと思いますが、貴方が選手であれば自分に当てはめて上手く解釈して頂ければと思います。

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