【月曜断食】３日目ログ

月曜断食、３日目
食事は「良食」２日目

朝：フルーツとヨーグルト
昼：おかずのみ
夜：野菜スープまたはサラダなどの葉物野菜

今日の食事内容
朝：リンゴ半分・豆乳ヨーグルト

３日目はちゃんとリンゴ半分にしました。リンゴおいしいですね。

画像は使いまわし

昼：サラダチキン・卵焼き・豚汁

ちなみにサラダチキンは自家製です。鶏むね肉を沸騰したお湯に入れて一時間放置する方法で作っています。

夜：キャベツの千切り・豆腐・キムチ・豚汁

ドレッシングはかけない方がいいんだろうが・・・まあいいかということで。豚汁はお昼と一緒。

良食２日目の感想

食事を準備することは大変ではない。ほとんど作り置き。
良食２日目は夕食後から寝る前がきつかった。
時間があると食べたくなる。
梅昆布茶を飲んだしのいだ。
月曜断食してからお風呂前も体重計にのっている。

12/14 朝71.2kg