トレーニングに関するマガジンです。理学療法士・スポーツトレーナー目線での効率の良い運動や意識するべきポイントなど様々な情報を配信していきます。自重・ダンベル・チューブなど徐々にバ…
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#姿勢
『肩甲下筋の役割』
肩関節の前側の安定性に関与しており、骨頭が前方に来すぎないように壁の役割も担っています。
インナーマッスルの機能低下は姿勢の乱れ、肩こり・頚部痛の原因に。
質いい動きは適度な柔軟性と適度な筋力から！
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