エクササイズの効果を
最大限引き出すコツ

それは、『意識』すること。

意識するのとしないのでは、結果に10〜15%ほど差が出ることが報告されています。

ストレッチやトレーニングは目標を達成するための『手段』のひとつ

何のためにやるか、何を意識すべきか今一度見直してみては😊