丁寧な暮らしの第一歩

こんにちは、まどろみです。
子供の寝かしつけをしていたら、街灯の光がカーテンを透けてとてもきれいに見えることに気づきました。ヘッダーの写真、この説明がないとよくわからないですよね。ふふふ。

今回は丁寧な暮らし、と聞くと何だかハードル高そうなワードですが、まずその一歩として

深呼吸をする

と言うのをご紹介したいと思います。

簡単で誰でもできる、必要なものは自分の体だけ。しかも時間もかからない。
何か特別なやり方の深呼吸をするわけでもありません。大きく吸って、大きく吐くだけです。
皆さんは昔夏にラジオ体操しましたか？体操の最後に深呼吸の時間があると思います。ほんとにアレをするだけです。

でも何で深呼吸なの？
って思われると思います。そりゃ副交感神経がどうとか、自律神経がとか、リラックスできるとか、色々書こうと思えばかけるんですけど、本当に理由は簡単で、自分だけでできて、時間がいらなくて、しかもお金もかからない、これだけです。とってもハードル低いですよね。

でもこんなのが丁寧な暮らしなの？

って思われると思うんです。例えばなんですが、何か集中して作業してたとき、ふと「あれ？私今まで息してた？」みたいなことを思うことがないですか？もちろん呼吸は無意識にしているはずなので、息をしていないことはないんですが、こういう経験誰しもがあるのではないでしょうか。

今まで無意識にやっていたことに、ふと焦点を当てて、ちょっと手間を加えてみる。こんな活動から初めてみるのはいかがでしょうか。

半開きだった扉を最後まで閉めてみる、脱ぎっぱなしの靴をそろえてみる、床に落ちているゴミくずを拾ってみる、ちゃんと手を合わせて「いただきます」を言ってみる、なんかこんな感じの活動。

今から丁寧な暮らし目指してみたいという方はぜひ今自分の呼吸に少し手間を加えて深呼吸してみてください。自分の体を大切にしようと目を向けるきっかけになりますよ！

ここまで読んでくださりありがとうございました。
皆さまと一緒に丁寧な暮らしを送れますように！

2024.09.08.　まどろみ