今こそ「朝活」をしよう！

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現在テレワークを中心とした働き方をしている方におすすめの記事です。

新型コロナウィルスの感染拡大防止をきっかけに、働き方を見直す企業も多くなり
在宅ワークやテレワークは日常となりつつあります。
今回は、これまで通勤時間に費やしていた時間を使って
気軽に始められる「朝活」に注目してみたいと思います。

オンとオフをしっかりと切り替える事で、心身のリフレッシュにもなり
仕事の効率アップにも繋がるため「朝活」はとてもおすすめです！

■そもそも「朝活」とは？

「朝活」という言葉を耳にした事はあるけれど、具体的には何も知らない･･･という方も多いのではないでしょうか。
「朝活」は、朝活動の略で、出勤前や登校前の時間を利用して、自分の好きな活動をする事です。
時間があるなら1分でも長く寝ていたいと思うかもしれませんが、ちょっと早起きするだけで自分の人生が変わるかもしれません。
また、朝早く起きて朝日をしっかりと浴びると、体内時計リセットされるのもメリットです。

それでは、テレワークだからこそ始めやすいおすすめの「朝活」について、具体的にご紹介していきます。

■朝食を充実させる

朝食をしっかりと食べる習慣が無いという方は、時間をかけてゆっくりと
味わうというのもおすすめです。洋食、和食は問いません。
旅行でホテルのモーニングビュッフェを食べる時のように、
少しずつ色々な味を楽しむのも良いでしょう。

また、スープポットに加熱した材料をいれておく、おにぎり（おにぎらずでも可）を
作っておくなど、昼食の用意もまとめて出来れば理想的です。

■体を動かす

近所の公園や人の少ない場所で、朝日を浴びながらジョギングやウォーキングで
体を動かすのも人気の朝活です。
朝運動をすると、体がしっかりと目を覚ましてくれるので、代謝が上がった状態で
午前中を過ごせるのも嬉しいポイントです。
生活リズムが崩れがちの方や、寝付きが悪いというお悩みを抱えている方にもおすすめです。

■知識を得る

異業種交流やマネーセミナーなどの中には、朝から受けられるものも多く存在します。
対面で開催しているものやオンラインで気軽に受講出来るものなど、自分の都合に合わせて選べるので
朝のゆとり時間を知識を得る時間へと変えてみても良いかもしれません。
朝活のみを検索出来るサイトもあります。

朝活ナビ
https://asakatsu.org/

朝渋
https://asa-shibu.tokyo/

仕事帰りにセミナーに参加するのは疲れてしまう、かといって
オフの日にわざわざ出掛けるのも億劫･･･そんな方にピッタリです。

■いつもの習慣を誰かと共有する

自分ひとりでは習慣化出来ないかもしれない、という場合には
誰かと時間を共有すると続けやすくなります。
特に会話を交わさなくても、オンラインやグループ通話などで
繋がりながら、読書や勉強などに励むのも立派な朝活です。

いかがでしょうか。
様々な働き方を選べるようになった今だからこそ、
より充実した時間の使い方を探してみるのも良いでしょう。

心身ともに健康的な生活を送る事は、仕事での良いパフォーマンスにも繋がります。