今やるべきことだけに集中してみる

おはようございます。madokaaaです。

人に言われたことが気になってモヤモヤしたり、失敗したことがずっと気になることありますよね。

• あの時こうすれば良かった。

• なぜこんな事言われたんだろう？

後から気になってずっと考えてしまいます。

考えても結果は変わらないのですが😅
分かっていても考えてしまいます。

そんな時、ゆっくり休むのも良いですが、少し動いみるといいです。

• 机の上を片づけてみる

• シンクに残った洗い物を片付ける

• 洗濯物をたたんでみる

など…
淡々とこなせるような作業がいいです。

ほんの小さなことですが、
始めるまでが苦痛かもしれませんが😂

立ち上がって実際に動き始めると、
気づいたらその作業に没頭していることもあります。

じっとしていると考えだけがグルグルしてしまうので、そういう時は立ち上がって、簡単なことをなんでも良いのでやってみる！

それを頭の片隅に置いておくと、
気分の切り替えスイッチになりますよ☺️

最後までお読みいただきありがとうございました！今日もより良い１日をお過ごしください🌹