体を動かすって、気持ちいい。

きっかけは、正月太りをなんとかしたいと思いながら始めた運動。
それがまさか自分にとって欠かせないものになるとは…

こんにちは。すぎおこと杉本美晴です。
私は今、1ヶ月の長い有給休暇をいただき余暇を過ごしています。最初は毎日の目標がない、追われる仕事がないという焦燥感に駆られていましたが、今ではゆったりと自分の心とカラダと向き合って楽しくやっています。

1ヶ月の過ごし方はこちら↓

今日はゆるっと運動することについて書いてみようかなって、思いました。仕事モードのnoteではないので珈琲やお茶でも飲みながら気軽に見てください。

▼これまでの私の生活

これまでの私の仕事の仕方といえば、酷いというか、なかなか自分を大切にしていないスケジュールで過ごしていました。(ワークハードしていたということで良かったと自分を肯定したい笑)

具体的には…

・8:30　　　　起床、ギリギリで準備して在宅勤務のPCに向かう
・9:00-19:00　常にPCを凝視。休憩時間をうまく作れておらず…
・19:00　　　  ご飯食べたり、お風呂入ったり。
∟自炊はほとんどせず。Uberしたりテイクアウトしてました。
・21:00              仕事再開(仕事というか自己研鑽というか)
・24:00             やっとPCを閉じる。寝る。

仕事とプライベートを分けるタイプでないので、時間関係なくとにかく働いてしまう。という良くないWork&Privateのシナジーをしていました。

結果、入社から6kg増量、整体院に通わないと肩と腰がもたないカラダに、視力低下、自分を追い込みすぎてメンタルブレイクするハメに…

▼出会いは、「やることがない」。

そして突然1ヶ月の「やることがない生活」を送ることになり、最初は「何かしなければ自分は死んでしまう！」といった焦燥感に駆られました。

やたらPCを開いていたり(ずっとネットサーフィン)、外に出てみたり…。でも、なんともいえないぼんやりした気持ちだけになったんですよね。

そこで、なんとなくダイエットを目標にランニングしてみよう！と思ったわけで、ランニングと筋トレをしてみることにしました。やることがないから、今のニーズであった痩せたい気持ちを行動にうつしてみようっていうノリで始めています。笑

▼運動してから感じたこと

ランニング初日。とりあえず走り始めると、思ったより自分の体力が落ちていることを実感…。体も重いし、何より悔しかった。

ただ、毎日走っているとラップタイムが上がり、走れる距離が伸びていき、、、最初は15分も走れなかった私が、今は60分も走り続けられるようになりました。毎日の成長をランニングによって実感しています。

そして何よりも、運動は自分の心とカラダと向き合える大事な時間だとも思えてました。

例えば、走っているとちょっと気持ちがのらないな…、体が重いな…と、ランニングに集中できないと思う気持ちがたまーに出てきます。そういう時はだいたい頭の片隅に悩み事があったり、体の不調があることが多いです。

いつもと違う感情や状態になったことを、ランニングによって気づけます。そういう時は、「ちょっとカフェで頭整理しようかな」「今日は自分を労ってお風呂にしっかりはいろう」「体にいい食べ物を取り入れよう」とその日の行動に反映させることで、解消しています。

▼結論、何もかも改善された。

朝はランニング、夜は筋トレで自分の体を動かす。そんな毎日を1ヶ月続けてみた結果、自分の心とカラダの体調が好調になることが多くなりました。
体重は3キロほど減りましたし、整体の先生からも「どうしたの！？何かあったの！？」と言われるほど肩こり、腰痛も改善。

心の余裕もできて、何事も楽しめて「しょうがないよね」「頑張ったね」と自分を許す、自分にマルがつけられるようにもなりました。モヤモヤしていても、走っている時は何も考えないので頭がスッキリします。これによって自分の生産性が爆上がり。

悪い意味で仕事のことしか視野にないと、そういった自分の負の部分というか、心の状態やカラダと向き合うことができないことにも気づきました。なので前職ではそういった体のアラートに自分が気づくことがなかなかできていなかったのかなと。

本当に、運動は私の仕事人生を変えてくれたかもしれません。2月から新しい仕事も始まりますが、これからも運動は続けていきたいと思います🏃‍♀️

▼体を動かすって、気持ちいい。

最後まで、読んでいただきましてありがとうございました。
自分の感情をまとめようとすると、どうしても長文になってしまう。。。もっと簡潔にまとめられるようにします。

今回私はお金を払わずに自分の体で楽しめる運動をしていましたが、今後はダンススクールなど新しい挑戦もしていきたいなという所存です。

運動は本当に私の人生を変えてくれました！これからもよろしくお願いします！！

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