体力が全てを解決する！？　　　　　　毎朝の10分間ルーティーン

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娘と楽しく日々を過ごしたい。。。

が、家事で疲れがたまっていくと
どうしても不機嫌になったり、イライラしてしまったり涙

そんな状況をちょっとでも良くしていこうと日々試行錯誤中
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ここまでの記事では「いかに疲れを取るのか」に焦点を当ててきたが
そもそも「疲れにくい体をつくること」がむちゃくちゃ大事だったりする

20代の頃は体力づくり的なことは全然気にしていなかったけれど
30代も半ばになると意識的に体も鍛えないと
娘と楽しい日々を過ごせないわなと思ったりする今日この頃

だが、3日坊主の自分が継続的に体を鍛えることができるのか。。。
という不安がある中で、この前の7月からはじめて奇跡的にほぼ毎日続いているのがこちら

インナーマッスルを鍛える「体芯力」体操だ

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操

何がいいかって、ずばり2つ！
①短時間でできる（朝の10分でできる）
②個々の体操がそこまで辛くない

今では朝のルーティーンにしっかり組み込まれ、
気が付けば2ヶ月続いてます

劇的に変わったかどうかはまだわかりませんが
なんだか前より疲れにくくなってきたような気がするので
これからもコツコツつづけていきます！