私は、うつ病を克服するうえで「自由な考え方」を身に着けることがとても大事だと思っています。
この「思考」とか「考え方」というのはとても複雑で、どんな方向性で考えを進めていくのが正解なのか分かりづらいと思います。
そのため、どんなシーンやテーマでも適応できる、普段の生活における「考え方の方針、方向性」を決めておくのがおすすめです。
私の場合は、特に「自由な考え方」を大事にしていました。
昨日よりも今日、今日よりも明日、という風に、毎日のように「自由な考え方」を心掛けることで、うつ病を克服しました。
自由な考え方ってなんでしょうか?
うつ病との関連でいうと、例えば、
このように数えればきりがないですが、とにかく自由度の高い考え方を習慣化していくのがおすすめです。
思考の仕方について見直すときには、この「自由度」を意識してもらえたらと思います。
少しでもご参考になればうれしいです。
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