TO DO

note投稿100日チャレンジ、72日目。

生活を朝型に切り替えてから寝る時間も早くなって、
無駄な食欲も減り体調が良い。

週2回でやっている早朝オンライントレーニングは、中だるみ中。
私が起きれたり、起きれなかったりで、ふがいないや。

6時半起きの習慣が安定するまでは、もうしばらく時間がかかりそうだ。
（いつかは言ってみたい毎朝5時起き）

習慣になってきても、
優先度が高いタスクが発生した時に、
その習慣をどれくらい守れるか。
この課題は常に出てくる。

細かく決めた事を絶対にやり通せる人を見ると
本当に尊敬するのだけど、
自身の意志だけでやり通せる人は少ないはずだ。

人に頼って、仕組み化してでも習慣にする別のアイデアが必要になってきた。

例えば、前の用事で時間がずれ込んだり、
仕事や緊急度の高いタスクが入り込んできて、
決めていた事が出来なかったというパターンは、どう解決するのが良いのだろうか。

こうした事が連続で起きて、
決めた事が出来なくなっていくパターンがほとんどだしね。

習慣は、トリガーと固定化がワンセットになっていても、
トリガーが発動されなければ、固定化されずに後回しになってしまう。

絶対的に不動な優先順位を立てて、気合いで達成することと、
時間管理なのかな、やはり。
資格の勉強が進んでいないので、引き締めよう。

予定通りにいかず、ずれ込むので調整、調整な毎日。
生きてると、そんなのばっかりですね。

【今日の #まートレ 】
早起きまートレ
ストレッチ、プランク1分、腹筋10、スクワット10
太陽礼拝3セット

スイムトレーニング
平泳ぎ300m
クロール300m
水中ウォーキング400m