今日のこと🌱*

こんばんは🌙！今日は１日の振り返りとして日記を綴りたいと思います。

今日は５時ごろに目が覚め、早起きができたので静かに読書をしてみた。（あばれる君風に読んでみてください（笑）

朝のこの静かな時間、テレビもYoutubeもつけずにただただ読書をする。天気が良く、日の出の光がカーテン越しから入ってきて朝活にはもってこいの環境。非常に心地よい。こんなにいい環境で読書することで、今日のはじまりのスイッチがオンになった。

今読んでいるのはメンタリストDaiGoさんの「超集中力」。刺激が欲しい私にはぴったりの本だ。

まだ読み始めたばかりだが、今日の読書で心に残ったことを綴ってみることにする。

集中力を高めるために朝やった方がいいことは、
①朝食をしっかり食べる。
②朝日を浴び適度な運動をする。（ジョギングやストレッチなど）
③感謝の気持ちをパソコンやノートに綴る。
④今日やることを１０分以内に決める。
⑤５分程度の瞑想をする。

早速今日から実践してみたところ、いつもより脳が活発に動いてくれてたような気がする。この思い込むということも生活の質を上げるのに大事なキーポイントなのかと今ふと気付かされた。

また、少しずつ自分の何かが変わり初めていることに気づくと面白くなってくる。明日も実践してみようと思う。

今日の写真は新しくお出迎えしたモンステラくんです。寝室に置くと運気が上がるそうです。ハート型の可愛らしい姿が愛おしくトトロに登場する葉っぱの傘を思い出します。大事に育てていこうと思います。

今日も読んで頂きありがとうございます。