スモールステップで、心地良く前に進む。
『やるからには、ちゃんとやろう！』という思いで何か行動をする。というのは
完璧主義さん・頑張り屋さんあるあるではないでしょうか？
わたし自身もその1人です。
その思い自体はとっても良い事ではあるのですが、
「やるからには目に見えるような結果の出る何かをしなきゃ」と思うがあまり
等身大の自分の実力や持ち合わせている技量の心許なさを感じて、
やりたいのになかなか行動に移せないこともあったりします。
でも、行動しなきゃ始まらない！
だからこそ、まずは小さな自分のできる事を見つけてとりあえずそれをやってみる。
始まりはスモールステップで全然良いのだと思います。
よく言われることですがなかなかできないのが、毎日しっかり運動すること。
わたしも運動自体は大好きで、思い立てば3、40分ジョギングに行く事もあるものの毎日の習慣にしようと思うとなかなか続きません、、。
そんなわたしでしたが、YouTubeの宅トレのダンス動画を毎日15分やる、というのを試してみることにしました。
じんわり汗をかく程度で疲れはあまり感じないくらいの運動量。
始めは「そんなに疲れるほどしてないし、もう少し長い時間にやるようにしようかな」と思うこともありましたが、無理なくやろうと決めていたので大好きな曲に合わせて15分だけ毎日体を動かすというのを続けていきました。
しんどい時や「今日はちょっとできないかな」という時は、無理せず休む。
「今日はもうちょっとやろうかな」という時は＋3分多めにやってみる。
そんな風にゆるーく4ヶ月続けた結果。
鏡で見る体の輪郭も変わり、日々体を動かすときの身軽さを感じる事ができ、
あの運動量でもちゃんと変わるものなんだなぁと少し驚きました。
無理に頑張らなくても、心地良くスモールステップで進んでいけば結果はちゃんとついてくることを実感する事ができました。
『少しずつ、少しずつ、行けるところまで進む。』
今回のお話をさせていただくにあたって、ぜひご紹介したい！と思った言葉です。
この言葉を見ると、「そうだ、少しずつで良いんだよな」と感じさせてくれると同時に
「今日の自分は、ご機嫌で心地良い状態で、どこまで進んでいこうか？」とわくわくした気持ちにさせてくれます。
自分が今できる事を少しずつ、無理せずに進んでいけば、
そして、その瞬間もご機嫌に楽しんでいれば、
ちゃんと行きたい場所にたどり着けるものなのだと思います。
さあ、今日はどんな事をしましょうか？
ご機嫌で、心地良く、小さな1歩進んでいきましょう！
今日もあなたにとって良い日になりますように☀️