あいざわまこと-筋温セラピー主宰-
脚のむくみは様々な要因で起こります。長時間の立位、デスクワークでの長時間の着座や、運動後のケア不足が原因で起こる静脈・リンパ管の疲労物質の停滞、水分・塩分の取り過ぎなどが考えられ、放置して置くと下半身太りに繋がります。 また健康的な美脚を目指すなら、脚の疲労・リンパの流れの促進後,美脚エクササイズを行うことで、健康的な美脚を目指せます。高強度の負荷での筋トレは逆に筋肥大により脚が太くなる為、ペットボトル程度の軽い負荷で行うことで美脚を目指せます！
-前回の続き-
肩こりは現代病と言われており、ある調査では現在日本では、5人に1人が悩んでいると言われております。主な原因としては長時間のデスクワーク・筋肉の使いすぎによる疲れ冷え性などです。その他として、精神的なストレスからくる肩こりもありこれは自律神経の乱れが引き起こしています。最近ではスマートフォンの見過ぎで若い世代にも増えている傾向があります。さらには在宅勤務が増え、仕事の非効率化が引き金で、知らず知らず長時間労働になっている事も今後社会問題になる事が予想されます。 症状：頭痛・首
筋温セラピーを安全に行う為に専用のボトルを準備しておりますが、 炭酸飲料の固めのペットボトル(280ml)でも代用可、お茶・お水はNG！ -専用ボトルを購入した方向け- ・使用の継続により凹みが多く又は、大きくなってきたタイミングで、新しいボトルの購入をお勧めします。（交換目安：50程度の使用） ・まれにボトルキャプの内側の白いシートが外れることがありますこちらをなくすとお湯が漏れる恐れがある為、外れたシートは無くさず、キャップ内側にお戻し下さい。 ・必ず始めに水を、
筋温セラピーは、“ココロ”と“カラダを温め、「ぬくもり」を与えます。 “ココロ”のぬくもり：副交感神経が関与（優しい気持ち、感情開放の涙など） “カラダのぬくもり：交感神経が関与（暖かい日差し、温かい物に触れるなど） 筋温セラピーは、身体の内側のリラックス効果と、身体の外側を温め、 ”ココロと”カラダ”のバランスを整えます。 History筋温セラピーで使用するボトルケアは、東日本大震災がきっかけで誕生しました。 季節は3月上旬、時折雪が散らつき夜は
