Day_15★【健康習慣】ガムをかむ習慣が介護費を抑制する？
思わず二度見しましたね。私も驚いて食い入るように記事を読みましたよ、今日も明日もガムを噛みます！メガネ★mocoです。
会社のデスクの引き出しは、飴→ガムに変わりました。
メガネ★moco自己紹介はこちらから
1997年の「歯を丈夫で健康に保つ」というキシリトールガムの登場は衝撃でした。そのカルチャーショックは未だに私の中に生きていて、ガムを買うならキシリトール。なんといっても「歯は命」ですから。
さて、そんなキシリトールで有名なロッテさん。
ガムによるオーラルフレイル予防に伴う介護費抑制を推計したという記事がありました。
オーラルフライルも聞きなれない言葉ですよね。
“オーラルフレイル”とは、口腔の（オーラル）虚弱（フレイル）を表す言葉で、おもに口まわりの筋力が衰えることにより、滑舌や食の機能が低下することです。もともとは、日本老年医学会が加齢による心身の虚弱を“フレイル”という言葉で表現したことに始まります。現在では日本歯科医師会が中心となり、特に口まわりの健康を保つための概念として“オーラルフレイル”を提唱し、その予防と対策を推進しています。
食べる楽しみが減ってしまいそうで、恐ろしいですね、オーラルフライル。
8020運動（80歳で20本以上自分の歯を持つ）で予防歯科の認知度も上がって、私も定期的に歯科検診をしています。
虫歯の予防や早期発見、歯周病のチェックなどをしてもらいながら、「自分の歯」という財産を大切にしています。
高齢者が週30分以上のガム噛みを習慣化することで、年間約52億円の介護費を抑制できる効果があるとの試算を発表した（推計はみずほリサーチ＆テクノロジーズが協力）。ガム噛み習慣によるオーラルフレイル減少率やオーラルフレイル回避による要介護減少率、一人当たりの介護費、ガム噛み習慣を有している65歳以上対象人口などを算出し推計した。
おそらく同じ情報を基にした記事だと思われるけれど、書き方というか表現が違っているのを見るのも面白いですね。
『高齢者が週30分以上のガム噛みを習慣化することで、年間約52億円の介護費を抑制できる効果がある』としっかり書かれているなーと思って、え？とまた二度見。え？え？週に30分以上？少なくない？
別のサイトも確認してみました。
●ガム噛み習慣によるオーラルフレイル減少率
ガム噛み習慣（30分以上／週）の有無と口腔機能や身体機能等を比較した研究であるKawamura et al.（2024）のロジスティクス回帰によって推定された調整オッズ比から限界効果を算出し、ガム噛み習慣によるオーラルフレイル減少率とした。
同じですね、週に30分以上、となっています。
今日、私は午前に1個、おそらく30分程度、そして午後30分程度の合計2個のガムを噛みました。嚙みすぎかしら？
続きも書きました。
Day_01★はじめましてメガネのMOCOです。ライラン、初参加です。
Day_02★浪費家の私と「節約」の意外な関係
Day_03★終活にはやっぱりエンディングノートが必須ですか？
Day_04★「家族への思い」の伝え方①まずは考えてみよう
Day_05★「家族への思い」の伝え方②やってみた編
Day_06★葬儀のお金について（現在と未来について）
Day_07★遺影について（私らしい笑顔を残したい！）
Day_08★最低限の「終活」の終了宣言！
Day_09★これからどう生きるかを考えてみる①毎日の食事について
Day_10★これからどう生きる？②朝ごはんと朝時間の使い方を考えよう
Day_11★これからどう生きる？★③休日の朝時間の過ごし方
Day_12★これからどう生きる？★抵抗するかそれとも？
Day_13★これからどう生きる？④眠い時には寝よう。
Day_14★これからどう生きる？終活マイルストーン
Day_15★【健康習慣】ガムをかむ習慣が介護費を抑制する？
Day_16★【健康習慣】１日何個のガムを噛むのがおすすめなの？
Day_17★自分らしい終活とは何かを真面目に語るけど、聞いてくれる？
Day_18★【終活Days】花束みたいな人生を生きたい①
Day_19★【終活Days】花束みたいな人生を生きたい②
Day_20★【終活Days】花束みたいな人生を生きたい③
Day_21★親が認知症になったらという不安が現実になりつつある私へ
Day_22★老後のリアルと向き合う日々の始まり
Day_23★図書館を歩く昼、シルバーカーを検索する夜
Day_24★「今まで」よりも「これから」を見て決断していきたい
Day_25★私のお金との付き合い方「ちょうどいいルール」
Day_26★これからは2つの視点から「終活」を考えてみたい
Day_27★①終活を考えたり人生を考える時に見てみたい映画8選
Day_28★②終活を考えたり人生を考える時に見てみたい日本映画10選
Day_29★疲れた日には名作からのエールを！心に沁みる珠玉の名言10選
Day_30★【追加】終活で観たい映画_「メタモルフォーゼの縁側 」
Day_31★我が家の「朝ドラ」の今までとこれから
Day_32★残しておきたい我が家の味を「3行レシピ」にしてみる
Day_32★自分の身体の声に耳を傾ける時間、作ってますか？
Day_33★身体の情報は「記憶」より「記録」がGood!
Day_34★ アラ還暦と親世代（70～80代）の健康リスクを再確認しよう！
Day_35★ “備えない防災”「フェーズフリー」 って知ってる？
Day_36★50代からの体調管理：トイレスクワットで筋活宣言！
#66日ライラン
#終活Days
#終活
#ガム
#ガムを噛む
#健康習慣
#note