集中力を維持するには？

クンダリーニヨガを行う場合、集中力が高ければ高いほどその効果を加速させることができます。

「何に集中すればよいのか、どこに集中すればよいのか」そんなことを考える余裕がなくなる程まで、ワークに沈み込んで行けた時のエネルギー上昇はとてもパワフルで大きな癒やしや活力を得ることができるでしょう。

自分の好きなクリヤ（メインワーク）もしくはメディテーションを選んだ時、いつもより２０分だけ時間に余裕を持ってみてください。そして、このウォームアップから取り掛かってみてください。体を大きく動かしながら呼吸することで、エネルギーはすでに動き始めます。

意識がほぐれてワークに集中しやすくなり、集中できればできるほどエネルギーはその力を増していくことができます。その力は癒やしや浄化、調整など、その時に必要な働きをしてあなたを整え、拡大させていってくれます。

体から、意識から、無駄な力みが抜けた状態で行うクリヤやメディテーションは、いつもの何倍もの開放感や上昇感が得られます。

Kundalini Yoga School

Kundalini Yoga Schoolは、クンダリーニヨガを楽しみながら自己変容のプロセスを効率よく進めるためのオンラインコミュニティサロンです。そのために必要な学びや安心できる環境、仲間との交流の機会などが提供されます。

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