ストレス耐性育成（45日目）,ダイエット（18日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（45日目）
①今までの悪口を聞いてみる
②しょうがないよね～と言ってみた

【何もしないことへの耐性を育成する】（15日目）
夜に5分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。

【ダイエット経過18日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→カップラーメン・野菜ジュース
・腹筋30回