ストレス耐性育成（42日目）,ダイエット（15日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（42日目）
①聞いてない振りしやがって絶対きこえてるやろ。これでパワハラとか言いやがって、結局弱者が勝つ
②上記のように高圧的な発言をする上司に対して、心臓がひりひりする感じがする。行動が止まってしまって、なんか悔しい。
→上記のようなことがないような環境でないところに行けるようにする。自分に仕事の力をつける。

【何もしないことへの耐性を育成する】（12日目）
夜に5分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。
→結構5分間瞑想があっというまに感じた。

【ダイエット経過15日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→鶏むね肉のサラダ・納豆・野菜ジュース・ヨモギ餅
・腹筋30回