働く女性の身体を労わる”こそケア”３選！

多くのデスクワークの方が
長い時間
座りっぱなしだったり
パソコンやタブレットでの
作業が続いたりしていると思います。

それは
首肩だけでなく
目や腰に負担をかける状態が
続いているということです。

「身体がつらくなったら
マッサージ行くから大丈夫！」
と思っている方、
そのメンテナンスはとても大切です。

でも、
首肩や目・腰の負担が
溜まりすぎてしまうと
マッサージをしても
「１回でスッキリ！」という訳には
いかないのです。

では、どうすれば
首肩や腰・目のつらさを
コントロールしながら
マッサージなどのメンテナンスの効果を
十分に得ることができるでしょうか？

それは、日々のセルフケアで
お身体の疲労を
少しずつ解消しておくことが
大切になってきています。

とはいえ
セルフケアに関して
「何をやったらいいの？」
「難しそうだから続かないよ」
「どのくらいやったらいいの？」
と、疑問点がいっぱいあると思います。

この記事では
オフィスでこっそりできるセルフケア
”こそトレ”
をお伝えしていきます。

こんにちは！
東京都新宿区で
女性専門のアロマ＆整体の施術をしている
神田みさを、と申します。

今回ご紹介するセルフケアは
デスクワークの方に多い症状を
軽減するための内容となっています。
とはいえ
立ち仕事の方
身体を動かす仕事の方にも
お役立てできる内容かと思います。

1.セルフケアのポイント

セルフケアに関して
一番多くいただく質問は
「いつ、何回やったらいいのですか？」

確かに一番気になりますよね。
また
「自分でやってもあまり効果を感じない」
と、おっしゃる方も多いです。
これも、前述の回数に関係してきます。