かんだみさを＠陽だまり

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不調はなんでもストレスのせい？自分らしいストレス対策の見つけ方

みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町徒歩３分 若松河田駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさをです。 大きな病気ではないけれど ちょっと頭が痛い お腹が痛い お通じがいつもと違う 食欲がない そんな時に病院へ行って 「まぁ、ストレスでしょうね。」 と一言で片付けられた経験はありませんか？ 私も何度もそんな経験があります。 そんな時 「そんなのわかってるよ！ 元気になる対策が知りたいん

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    • 柔軟性アップのためのお風呂あがりストレッチ

      みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町徒歩３分 若松河田駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさをです。 「身体が固いんです」 「柔軟性がなくて、ストレッチはちょっと…」 という声はとても多いです。 股関節でも 肩でも 柔軟性があると □ 急な動きや予期しない衝撃にも対応しやすくなる □ 捻挫や筋肉の損傷などの怪我をしにくくなる □ 自然と正しい姿勢を保つのが楽になる など、メリットがありま

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      • すっきりした目覚めと良い睡眠につながる朝のずぼらストレッチ３選

        みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町徒歩３分 若松河田駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさをです。 朝目覚めたとき なんとなく体がうまく動かないような 重いような感覚を感じたことはありませんか それは □ 寝ている間に体の動きが少ないから □ 筋肉が長い時間リラックスで弛緩して、血流が悪くなる □ 寝姿勢が悪いと一部の筋肉が緊張する ことに原因があります。 そこで 朝起きたときにスト

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        • 足のむくみ対策３選とオススメ精油

          みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町徒歩３分 若松河田駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさをです。 夕方になると 足のふくらはぎがパンパンになって 重く、だるく感じていませんか？ 立ち仕事の方はもちろん デスクワークの方でも 足のむくみに悩んでいる方は少なくないです。 この記事は □ 夕方になるとむくみが出てつらい □ むくみからくる疲労感がある □ むくみだけでなく、足の冷えもつら

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          毎日を穏やかに過ごすために知っておきたいホルモンと自律神経の関係

          みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町駅徒歩３分 若松河田町駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメント整体を行なっている 神田みさを、です。 女性は ホルモンによって 生理周期がコントロールされています。 このホルモンのバランスが崩れると 生理周期が短くなったり 長くなったりします。 また、更年期は 生理が終わる日に向けて ホルモンの分泌が減ることにより そのバランスが大きく変化してきます。 ホルモンというと このよう

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          あらためて自分の睡眠を考えてみませんか？〜眠りのためのおすすめアロマブレンド

          みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町駅徒歩３分 若松河田町駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさを、です。 今年も暑さが厳しい毎日が続いていますね。 日中が35℃以上になる日も辛いですが 夜も気温が25.0℃から下がることのない熱帯夜も 身体が休まりません。 ７月〜８月の２ヶ月で 熱帯夜は25日以上あったそうです。 そうなると □寝付けない □暑くて目が醒める □冷房をつけると寒くて眠れ

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          毎日を穏やかに過ごすための精油５選

          みなさん、こんにちは！ 大江戸線牛込柳町駅徒歩３分 若松河田町駅徒歩７分 女性専門・プライベート整体院 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさを、です。 年々、夏の暑さが厳しくなっています。 また、ここ数年で 働き方が大きく変わった方も多いです。 結婚、出産、転職、家族との別れなど 個人レベルでの環境の変化は 誰にもあります。 社会的にも 個人的にも 人は常に変化にさらされています。 ある程度の変化は 良いストレスとして 成長や自

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          夏を元気に過ごすための対策３選〜自律神経の仕組みから考える

          みなさま、こんにちは。 大江戸線牛込柳町駅徒歩３分 若松河田町駅徒歩７分 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行なっている 神田みさを、です。 梅雨も明け もう夏本番の気候です。 そうなると聞こえてくるのが ”夏バテ” ”夏の疲れ” ”冷房つかれ”などなど 身体の不調を感じる人がいます 一方で 暑さでの疲れはあるものの いわゆる ”夏バテ”を感じることがない人もいます。 この両者を大きく分けるのが ”暑さで上がった体温を調整できるかどうか” というこ

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          【人生後半の大チャレンジ】初めての富士ヒル

          みなさん、こんにちは。 大江戸線牛込柳町駅徒歩２分 若松河田駅徒歩７分 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行っている 神田みさを、です。 先月のnoteで ロードバイクに乗り始めたきっかけを お伝えしましたが、 昨日6月2日(日)に開催された ”第20回Mt.富士ヒルクライム大会"にチャレンジしてきました。 子どもの頃から運動は苦手 学校での運動会は毎年、地獄の思いで過ごし 体育の時間の記憶は イヤすぎて勝手に封印されたのか 全くありません。 そ

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          更年期に光をくれたロードバイク

          みなさん、こんにちは。 大江戸線牛込柳町駅徒歩２分 若松河田駅徒歩７分 「アロマ整体　陽だまり」で アロマトリートメントと整体を行っている 神田みさを、です。 プライベートでは ロードバイクに乗って 首都圏近郊の山や峠へ走りにいくのを 楽しみにしています。 先日のGWも、自転車仲間と 富士山の５合目まで登ってきました。 ロードバイクを始めるまでそんな話をすると ほとんどの方は 「子どもの頃から 運動が得意だったんでしょ？」 と思われるようです。 が、しかし 子どもの頃

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          働く女性の身体を労わる”こそケア”３選！

          多くのデスクワークの方が 長い時間 座りっぱなしだったり パソコンやタブレットでの 作業が続いたりしていると思います。 それは 首肩だけでなく 目や腰に負担をかける状態が 続いているということです。 「身体がつらくなったら マッサージ行くから大丈夫！」 と思っている方、 そのメンテナンスはとても大切です。 でも、 首肩や目・腰の負担が 溜まりすぎてしまうと マッサージをしても 「１回でスッキリ！」という訳には いかないのです。 では、どうすれば 首肩や腰・目のつらさを

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          パンプスとの上手な付き合い方

          キレイなハイヒールを履いて おしゃれしたのに □ 足が痛くなった □ ふくらはぎがつった □ 足がむくんだ □ 足の親指の付け根が真っ赤になった と、足のつらさを感じた方はいませんか？ ハイヒールだけでなく パンプスでも 同じような足の悩みを抱えている人は 少なくありません。 人間は ２本の足で体重の負荷を分散して バランスをとって 身体を支えています。 ヒールのある靴を履くと 体重の負荷の分散やバランスが まったく異なってくるため 足に負担がかかるのです。 全身に

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          地味だけど大切なアロマの基礎知識

          みなさん 「アロマ」と聞いて何を想像しますか？ 「いい香り！」 「リラックスできる〜」 「おしゃれ★」 このようなキラキラした印象を持っている方が 多いかもしれません。 この記事は 日頃、お客様からいただく アロマについての素朴な質問に答えるような 内容となっています。 この記事がおすすめの方は ＊アロマには興味あるけど、よくわからない ＊香りを日々の生活に取り入れてみたい ＊ご家族など大切な人のためにもアロマを活用したい こんにちは！ 東京都新宿区で 女性専門のアロ

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          自己紹介

          みなさん、こんにちは。 大江戸線牛込柳町駅徒歩２分 若松河田駅徒歩７分 女性専門のアロマ＆整体　陽だまりの 神田みさをです。 女性専門整体院を経営しています。 アロマトリートメントと 整形外科・接骨院での経験を活かした整体の 合わせ技での施術を行なっています。 日々お客様の身体を施術している中で 「アロマって、気持ちがいいだけじゃない？」 「整体って、マッサージと一緒ですよね？」 「肩ってこってて当たり前だよね？」 と、いろいろなご質問をいただきます。 そんな皆さま

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