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適応障害と復職

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社会人10年目34歳の時に適応障害になって休職した後の復職した時の日記
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2021年5月の記事一覧

お休み

退職が決まったので、必要日以外は休みにした。
(木)(金)と2日休みでいくら寝ても眠い、思いのほか疲れていたんだなと思った。
会社から何度か電話が来たがとっても嫌だった。今の会社で働くのが本当に嫌だったんだ、退職が決まると中々今まで自分が弱いようで認めたくなかった事実がやっと、自分の気持ちとして認められた。

復職32日目(月) 決心

今日も体が動かず、遅刻して出社。会社に行ってもびっくりするぐらいやる気が出ない。とりあえ今日を乗り切ろう。

土日に同業者の友達に相談して決心した。
辞めよう。明日病院に行ってから会社には言おう。

◆よかったこと
スッキリした
料理する気になった

復職31日目(金)気力が出ない

打ち合わせ三昧。ヘトヘトで死にそう。ダメ出しをくらってダメダメ。それ自体は悔しいがやり直す気力がない。もうすぐ5月が終わるから復職して2か月。

復職30日(木)期待はいけない

また勝手に人に期待した。そして打ちのめされた。期待などしてはいけないのに。
でも結局相手が何が聞きたかったのか分からなかった。こんなことなら大丈夫と聞かれても、大丈夫でなくても大丈夫といっておけばよかった。

復職28日目(水)毎週来る

今日は打ち合わせ三昧。前準備にヘトヘトで、打ち合わせをするということはやらないといけないことが山程出てきて、パニック気味に。大丈夫なのと言われるけど、何が?基本的に大丈夫ではありません。不安だといったら確認しましょうと統括に言われて少しホッとした。一緒に組んでる方は、いい人だが鬱病。頼りたいが頼ると潰れてしまいそうで、でもそれが故にうまくいかない。

◆よかったこと


復職27日目(火) どうでもいいや

もう通勤の泣きは以前のように定型化した。もうこれについては、車だし泣いてから色々落とす事にする。
今日はわりかし安定した1日だった。
わりかしすべてどうでもよく感じられらくだったがいいかどうかは、謎。
最近読んだ、頑張らない人はうまくいく
という本はよかった頑張り方を間違えないことで自分らしくいられるような気がした。

今日が最後かもねと思うと大変なこともまぁやってやるかとなるという言葉が気に入っ

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復職26日目(月)涙のバナナ

行く前からぼろぼろ、朝ご飯のバナナを食べながら涙を流す自分を鏡で見て何やってんだって思った。
病院で態は心を表すと、とりあえず笑ってみるほうがいい。とこの前言われてそれから毎朝笑う練習をしたが、心を置いて笑うと涙がでる。
本当に楽しい時は、もう笑えるけど、作り笑いはこんなに難しいものだって知らなかった。

行かないと行けない時間になって車に乗ってもとりあえず涙は出続けるが、泣いたらスッキリするかも

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復職25日目(金)休んだ2

今日も起き上がることができず休んだ。ほとんど寝てた。来週月曜日はいけるだろうか?
きっと大丈夫、きっと大丈夫、きっと大丈夫
と言い聞かせる。
せっかく4月は休まず行けたのに。

復職24日目(木)休んだ

今日は起き上がる気力もなく休んだ。この日記も元気になるまでと思ったがいつまでなんだ?苦しい。

復職23日目(水)過密スケジュール

水曜日は、毎週人にたくさん会わないといけないのと次の仕事タスクが膨大に増える日なので、緊張MAX、パニックにならないよう最新の注意を払う必要がある。頓服薬もいつもより多くなる。
午後打ち合わせの資料は間に合わず、大体でもっていってたが、持って行くのを忘れてしまったものもあった。

打ち合わせはできたがグダグダになり反省。中々上手くいかないな。

◆よかったこと
次回でも大丈夫な間に合わないことを手

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復職22日目(火)思わぬ半日休み

こんなことになって、色んなメンタル本を読んだ。世の中皆んな大なり小なり悩んでいるからあんなに本が溢れているんだろうなと思った。
気分の沈みやムラ、仕事が恐ろしいことなど最悪の時より落ち着いたら怠け者に感じてしまう。
本日は、社内でコロナ濃厚接触者が出たから検査結果が出るまで自宅待機。思わぬ半日休みがあった。該当の方も陰性でよかった。昼から出社。帰りにチームの自分以外メンバーで楽しく話しているのをみ

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復職21日目(月)限界の通達

ありがたいことにGWは11連休だった。休めたのはよかった。リハビリも兼ねて前日会社に行って誰もいないフロアで10分座ったせいかもしれないが、会社に行くのが前日とても怖くなった。でも今日の振れ幅を小さくするのには役立ちました。
業務の取りまとめは無理だと同じ物件に入っている同僚に話して業務への関わり方を変えたい旨の相談をしたが保留となった。
元凶無理だ、不眠に動悸、異常な緊張状態、休日や家でも抑うつ

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