これまでの人生で最重量体重到達

　まずい、非常にまずい。

　私の人生で、今、未知の領域の体重に入ってきてしまった。

　いつもは、80㎏前後で推移していたが、一時帰国でさんざんおいしいものを食べて、82㎏前後となった。これくらいが今までの最大体重であった。
　中国に帰ってきて、少し落ちるかと思えば、昨日の体重が83.8㎏。こっちに来てさらに1.8㎏も太った。

　タイトルの絵の様に、普通に生活するとシャツがめくれ上がってきて、腹が見える様な感じになってきた。めくれ上がらなくてもビジュアル的にかなりみっともない感じになってきた。

　要因を考える

①ヤクルト
　最近、腸内細菌を増やす目的でヤクルトを飲み始めた。おかげでお通じは超順調。でもそれが原因？
②のど飴
　最近のどの調子が悪くて、のど飴を一日に5，6粒食べる様になった。龍角散ののど飴だが、やはり糖分あるよね。
③麺を食べる事が多い
　最近麺を食べることが多いが、これで炭水化物の取りすぎか？

　運動は毎日は実施していないが、週末に8㎞程度ジョギングする様にしています。これでは不足？

　そもそもアラ還の領域に入ってきて、代謝が悪くなった、言い換えれば、効率が良くなった（少し食べただけでお腹いっぱいになるし、お腹が空かない）感じがあります。
　でも習慣で、時間になったら食べてしまう。たぶんこれが一番わるいのでしょう。

　とりあえず、②③を改善して様子を見ようと思います。
　何か、効果ありそうな事がわかったら、また書きたいと思います。