身体の健康から幸せが始まる、自分が変わる。
【 自己紹介 】
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このブログでは、２０１９年７月にうつ病を発症し、それをきっかけに同年１２月からブログを始めて、それ以降、７００日以上毎日ブログ更新してきた、しがないサラリーマン弁護士である僕が、日々考えていることを綴っています。
毎日ご覧くださってありがとうございます。本当に励みになっています。
【 今日のトピック：幸せの前提 】
↑の「自己紹介」の欄に書いている通り、僕は２０１９年にうつ病を発症し、それ以降、「幸せ」について考えるようになりました。
うつ病を発症した当時の僕は、全く幸せではありませんでした。
不幸せを自覚できないほど不幸せでした。毎日不安と恐怖とパニックで、自分が幸せかどうかを考える余裕すらありませんでした。
幸せについて考え始めたのは、少し余裕が出てきた頃です。
余裕がない頃は、「変わりたい」「自分を変えなきゃ」と思っていました。
今の自分がダメで、だからうつ病を発症してしまったと考え、そんな自分を変えないとうつ病を治せないと思っていました
でも、少し余裕が出てきて、いろいろと本を読み始めたら、どうも、僕の考えは間違っていたようです。
今日たまたま読んだ橘玲さんのブログで、「傲慢さは、つねに愚かさの裏返しだ」という名言が飛び出していましたが、まさに僕もそうでした。
知識を得るための努力をしないまま（そういった努力が必要なことすら気づかないまま）、少ない経験と足りない脳みそで結論を導き出すのは「愚か」というほかありませんが、そういった「愚か」な所業を経て、傲慢にも僕は、「自分を変えなきゃ」という結論に至っていました。
自分を変えなきゃうつ病が治らない、という意見に対する反論として、「うつ病とは、治す病気ではなく、付き合っていく病気だ」という甘い言葉がささやかれますが、僕は違うと思います。
前にも書きましたが、世の中には、治りやすいうつ病と治りにくいうつ病があると思っていて、治りにくいうつ病については、「付き合っていく」という心がまえが必要だと思いますが、治りやすいうつ病については、なるべくきちんと治すべきだと思います。
うつ病を治すことは、僕にとっては、「幸せ」を見つけることとイコールでした。
そして、僕は、幸せとは、誰かとの人間関係の中で、自分の存在価値を自覚することだと僕は思っています。
こういった「幸せとは」は、人それぞれ自分なりに見つけ出せばいいと思いますが、しかし、幸せの前提は結構共通していると考えています。
（僕としては、幸せの正体も、人類みな共通していると思っていますが、これは明らかに「傲慢」であり、愚かな気がします笑）
さて、僕が思う、誰しもに共通している幸せの前提とは、心身ともに健康であることです。
「心身ともに」と書きましたが、「身体」だけでもいいです。とにかく、身体が健康であること。それが、幸せになる前提です。
身体が健康でないと、幸せは非常に難しくなると思います。
身体が病気で、死が近いと、なかなか幸せを味わうのは難しくなるでしょう。
人生の時間が短くなったことで、幸せに気づけた人もいらっしゃるでしょうが、気づくのは早ければ早いほど良いはずです。
そして、身体が苦痛だと、その苦痛で頭がいっぱいになるので、幸せを味わう余裕がなくなってしまいます。
「幸せ」というのは、確かに感情なのですが、それは、第１順位ではありません。
第１順位の感情は、恐怖や不安です。
恐怖や不安を第１順位の感情として、いの一番に脳内をこの環状で完全に征服できるからこそ、人間は、今日まで命を続けることができました。
身体が不健康で、痛みなどの症状が出ていると、その苦痛を感じることで手一杯となってしまい、幸せを味わう余裕はありません。
身体が苦痛を感じているのなら、呑気に幸せを感じている場合じゃないと素朴に理解できます。
こういった苦痛が和らいだ状態で始めて、幸せが味わえるようになります。
そして、少し話が変わりますが（あとでつながります）、「自分を変えたい」というのも、「自分」の前に、身体を変えなきゃいけません。
身体が変わったら自分が変わってくるのです。
うつ病だと、肩や首がこったり、腰が痛くなったりしますが、僕も、首の付け根部分のコリに悩まされていました。
こういった身体のコリって、うつ病が治った後に解消されるんじゃありません。順番が逆です。
先に、肩や首のコリを治したり腰痛を治療したりするんです。
身体を健康にしていくことで、自分を変えていくのです。
身体の健康が、幸せの前提になっているのと同じ構図です。
・身体の健康が前提となって→幸せが訪れる
・身体の健康が前提となって→うつ病が治る
この順番です。決して逆ではありません。
自分が変わるのではなく、身体から変わっていくのです。自分が変わるのは、身体が変わった後です。
身体に不安があるのなら、それをまず治さなきゃいけません。
首や肩のコリ、腰痛も含めてです。
糖尿病があるのなら、服薬したり食生活を改善したりして糖尿病を治す必要があります。
高血圧なら、服薬して調節しながら、食生活を改善しなきゃいけません。
首や肩が凝っているのなら、定期的に整体に行って、コリを解消しなきゃいけません。
（まあ、首や肩のコリは、自分の姿勢が引き起こす、いわば「慢性疾患」なので、完全に治るのではなく、だましだまし付き合っていく感じだとは思いますが）
・身体の健康が幸せの前提となっている
・身体が健康になった後に自分が変わる
ここが理解できれば、お金や時間の使い方も変わってきます。
今までのお金や時間の使い方のままでは、今までと同じように、身体の健康が保てないまま、幸せにもなれませんし、自分も変わりません。
身体の健康の方向へ、思いっきり舵を切りましょう。
・バランスの良い食事にお金をかける
・寝具にお金をかける
・睡眠時間を確保する
・病気の治療にお金と時間を費やす
・整体にお金と時間をかける
こういった、身体の健康を保つための資本投下（時間とお金の投下）が、きっと、幸せを導いてくれます。
高級な外食は、わざわざ時間とお金をかけてバランスの悪い食事を摂取し、健康を害してしまっていて、幸せを遠ざけています。
自動車や家も、健康とは無関係です。
こういった「ぜいたく品」は、身体の健康がキープできた後に手を出せばいいです。
どんなぜいたく品よりも、身体の健康をキープすることが大切です。だって、それが幸せにつながるからです。
それではまた明日！・・・↓
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