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soeji
冷え性にはつまさき上げるといいらしい
タブレット古いのを売って、新しいのが今日届いたばかりなので色々設定中。
iPhoneで簡単な投稿をします。
僕は体が繊細で、走ったり筋トレしたり格闘技ちょっとやったりしてがんばって鍛えましたが、いまだに温度や気圧の変化でめちゃくちゃ体調を崩します。
冷え性も酷い。(漢方薬で前よりマシにはなってきたんですけどね…)
それで、昨日ちょうどすごく冷えて体調が悪かったので、冷え性改善についてあらためて調べてみたら、ひとつ有益そうな情報を得ました。
冷え性改善にいいとされる運動が簡単に書かれてるんですが、とくにこの3つ目の項目、
ざっくり言うと、人間は通常脚を動かすときスネとふくらはぎの筋肉をセットで動かすようにできてるのに、現代人はふくらはぎばかり使う癖がついてるらしい。
だからつまさきを上げる運動が重要とのこと。
細かい手順はさておき、とりあえずやってみたところ、けっこう効いてそう。
普段ほぐせてない部分がほぐれていく感じで、よかったです。
心なしか少し気分もよくなるような？
まぁ現代人は体の動かし方がだいぶコアになってそうだし、それによって不具合が生じていそうなことはたしかに納得できる。
寒くて体が冷えるとすぐ吐き気やめまいを起こすという、僕みたいな方もダメ元で試してみてください。
もしかしたら効果を感じるかもしれません。
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