過食

最近食べ過ぎてしまうことが増えた。

理由を考えてみたところ、一番は辛い時間を紛らわすためかなと思った。

お酒をやめたせいで辛い気持ちを紛らわす方法が食にかわったのだろうか。
メンタルが落ちてる時に過食することが多いし、辛い時間を食べることで埋めている気がする。
本質的に何か満たされていないのだろう。

一定量を超えたら美味しいと思ってないし、お腹もいっぱいなのに何故か食べたい、食べなければという衝動で食べてしまう。
お菓子を一袋1日で食べ切ったり、作ったカレーを何皿も食べてしまったり。
あると食べてしまうから、家に食べ物をストックするのが怖い。

でも過食した後には罪悪感と太ってしまう恐怖に苛まれる。
これ以上食べたらダメだ、もう空腹は満たされてるとわかっていてもなぜか食べてしまう。
次の日は食べなさ過ぎたりしてその反動でまた過食するの繰り返し。

以前ストレスでだったりうつがひどい時食べられなくなってすごく痩せた時があって、今もその時のように痩せたいと思ってしまう。
今はBMIは19ないくらいで、別に太ってはないし健康的な体型だとは思うけど、余計な脂肪が気になるしもっともっと痩せた方が綺麗になる気がする。
ダイエットが当たり前になってる今時の多くの女子はこんなものなのかな。

摂食障害というほどでは全然ないけど、今のままでは苦しいから早くここから抜け出したい。

今の自分を認めて好きになりたい。
最近「ありのままの自分を好きになろう」みたいな言葉をよく見るけど、そうできるのが本当に幸せだなと思う。