継続につながれ【1分間でいい】意識だけで上手くいく..スキマ時間の活用

普段仕事の時には、いわゆる
ゾーンに入る事がよくあるのですが、
家で勉強しようとすると、なかなかとっかかりが・・・
ということがよくあります。
スムーズにスタート出来ない・・・

先日「１分間だけやろう！！」という自分へのかけ声とともに
noteの投稿後すぐ、
その日から、コツコツ読み進めようと思っていたテキストを読みました。

夜遅い時間で疲労感があったこともあり、
「とりあえず少しだけ、読みたいところまで読もう」と、集中して
終わってみれば１５分程経過。
何とか『新学期開始日からスタートすることが出来た！！』
自分としては、結構な満足感で、眠りにつくことが出来ました。

そして翌朝。
昨日、『５分やる』意識で始めたら、満足度はどうだっただろうか？
ふと想像・・・

同じ１５分読んだことと想定して、
『１分やる』意識で始めた昨日の私と比べて、
それぞれの自分の満足度を想像してみました。

１→１５
５→１５

結論、
短い「１分でもいいから」との意識で取り掛かった方が、
より達成感が味わえただろうと思いました。

『意識』だけ
たったそれだけだけど。

あの日、咄嗟に焦って思った、
たった1分と５分との違い。
「ハードルは少しでも低く」は、
少なくとも私にはですが、この『１分』が合っているのだとわかりました。

脳科学や時間管理術などの分野では
広く言われていることかもしれませんが、
それを実感できたような気がします。

また、より短い時間を設定すると、
自然と集中力が高まることも
更に再認識出来ました。

とても小さな実感ではありましたが、
カフェや図書館に行かずとも、
今まで気が散ってしまうことがあった場所でも、
こんなスキマ時間の活用で、時間と集中力を味方につけ、
興味関心のある事を関連付けながら、
枝葉を伸ばしていける日常に出来たらいいなと思います。