逆流性食道炎に立ち向かう！
しかも、医者にもかからず、薬も飲まずに！
医者に行きたくない方。
とにかく胃カメラは嫌な方。
薬を買いたくない方。
早い話が、自力で逆流性食道炎と向き合うには、以下の事をやってみて下さい。
１、前かがみにならない姿勢を心がける。
２、晩御飯を少しでも早めに食べる。
３、なるべく脂っぽい物は避ける。
４、なるべくお酒は控える。
５、よく噛む。
６、普段から体を締め付けるような服装を避ける。
７、寝るときは左型を下にする様に。
８、白湯を用意する。
９、なるべく上半身を起こすように寝る。
よく噛むを太字にしましたが、これはかなり大事な事です。
唾液はややアルカリ性で、よく噛むことで酵素を作り出します。
胃に優しい状態を作り出し、ｐＨを上げ、ダイエットにも効果的です。
かなり地味な内容ですが、気休め以上の効き目があると思います。
９、はこれが効果的です。
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