2か月20キロ減量の道~マラソン・メタモルフォーゼ③~
メトロノームを使ってみませんか?
オンラインで『メトロノーム』を調べると、簡単に便利なサイトを見つけることができます。
自分の走るペースを思い出して、「これくらいかな?」と感じるリズムを探してみましょう。
さらに、あえて遅いリズムも試してみてください。
10分間走ることができるようになったものの、次に走るときは1分とはいえ走る時間が長くなる。
足の痛みやマメもあり、果たして続けていけるのかと不安を感じていました。
そんなある日のこと、
『人生において必要なのは、速く走ること