うつを治すための考え方

うつを治すためには無理のない努力をする、という考え方が必要な気がする。ついつい世間についていこうとして無理したり、もう無理なのにまだしようとしたり、諦めるのもよくないと思ってしまったり、それら全てがうつの原因だと思っている。

それでもまだ自分を責めて頑張らせようとしている自分がいる気がする。

それがよくない。

いつになったら自分を受け入れられるんだろう。無理やり努力しないで元気になるため休むという発想を大切にしたい。

やる気が出るほうが無理やり頑張るよりずっといいし、しばらくは自分を休めるように意識しないと…

考え方を元気になるため休む、と決めないと悪循環になるから、気をつけようと思う。