アラ還オヤジの断酒と自重トレーニング日記45日目 1 らっき〜@ヒプノセラピスト(魂の時間旅行) 2022年3月15日 02:13 腹筋60+40+50+40=190腕立てスローアンドファースト30+40+40+20=130普通で、インターバル短め50+30+30+30=140きつかったっす!今日も楽しんで生きよう!🐲♥🐲♥ ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #腹筋 #懸垂 #腕立て #40代からの自重トレーニング #アラ還オヤジの自重トレーニング #アラ還オヤジの断酒生活 #アラ還オヤジでもできる #アラ還オヤジ #かっこよく生きよう #人生やったもん勝 #アウトプットしよう 1