モヤモヤ…ネガティヴな感情の手放す

スタンプいただき、ありがとうございます。とても励みになります。

段々寒くなってきましたね。
ご自愛ください。

今日は約束の連絡がなかなかこなくて、待っていると色々考えたり、モヤモヤ…。


1日に何万という思考をしている私達。生きていれば様々なネガティヴな感情があります。

無意識でいることも多いから、感情に気付いてないことも、思考に気づいてないことも多い。空に流れる雲のように次々あらわれます。心はコロコロ変わると言う表現の仕方をしていた先生もいます。

ネガティブな感情を手放すのは、誰もが経験する悩みですよね。

ひとつの方法として。


・まずは身体をリラックス

・感情に気付く

・感情を受け入る

・否定しない
・ネガティブな感情も、自分の一部です。否定せず、認めてあげます。
優しく認めてあげて、ゆっくり深呼吸して吐く息と共に手放していきましょう。
それもいつかは過ぎ去ります。

色んな方法があります。
大切なのは、自分に合った方法を見つけることです。

読んでいただきありがとうございます。

皆様にとっていい日でありますように。