[life]サ活初心者にもおすすめ！Smart Stay SHIZUKU
サウナ初心者の私が、サウナ初心者にもおすすめと感じた体験がありましたので紹介します。
◯サウナが気になったきっかっけ
元々温泉とかは好きなので、温泉地に旅行に行ったり、たまに銭湯に行って大浴場を楽しんだりしていました。なので、サウナ自体も知っていましたし、サウナに入ったこともありますが、”整う”ということを意識したことは今までありませんでした。
とあるサウナ好きな人と話すきっかけがあり、サウナ→水風呂→外気浴のループで、β-エンドルフィンやオキシトシン、セロトニンが分泌されること、外気浴で整うという話を聞きました。今までサウナ⇄水風呂のループしか意識してなかったので、外気浴までして、どういう状態になるのか体験したいという興味を持ちました。
・β-エンドルフィン：痛みや不安、緊張を和らげる効果がある伝達物質で、幸福・高揚感が得られる、通称”脳内麻薬”。
・オキシトシン：抗ストレス作用、摂食抑制作用をもたらす伝達物質で、母性行動の形成にも重要な役割をする、通称”愛情ホルモン”。
・セロトニン：交感神経と副交感神経を調節する働きを活性化させることにより心のバランスを整える物質。ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質で精神安定をもたらす、通称”幸せホルモン”。
◯サウナ行くまでのハードル
サウナに興味を持ったものの、なかなか足が進みませんでした。その理由は主に3つありました。
1.サウナのためだけに出かけるという気分になれない（特に電車乗ったりとかして）2.行ってみたら混雑していて思うように入れなかったり、玄人だらけで見えないルールがいっぱいあったりしたら怖い3.意外と良いお値段がする（とある銭湯は、＋サウナで料金3倍くらいになったりするので）
そんなサウナに興味を持ちつつも尻込みをしていた私が、Smart Stay SHIZUKUなら上記の課題を解決できそうと思い、行ってきました。
◯Smart Stay SHIZUKU について
上質なサービスのベースとなる清潔感、ホスピタリティを象徴する透明感。
旅人の乾きを潤す、美しく透きとおった水のような、その私たちの思いを1滴の「Smart Stay SHIZUKU」として名付けました。
和のしつらえにもならった、心地よさとくつろぎを提供する。
旅の途中で訪れてくださったお客様に、清潔で美しい空間をお楽しみいただく。
そして、明日の活力のために、最上級の時間をお届けする。
「Smart Stay SHIZUKU」は、一日の終わりのくつろぎと、翌日の爽やかなリフレッシュのために、最上の空間を実現してまいります。（HPより抜粋）
店舗は現在、上野と大井町の２店舗あり、どちらも駅から歩いてすぐのところにあります。私は今回１号店の上野の方を利用したのですが、2020年2月4日（コロナショック直前…）なので、店舗内はきれいで清潔感ありました。
◯Smart Stay SHIZUKUの良いところ
1.カプセルホテルなので、サウナ後にそのまま寝れる
2.早朝5時〜26時まで入浴できるので混雑時間を避けることができる（10時〜16時は除く）。
3.公式HP以外にも、じゃらんや楽天トラベルなどの旅行サイトからも予約ができるので、各サイトのクーポンやポイントが使えるし、決済手段も豊富
（今回はじゃらんのクーポンと期間限定ポイントを利用して、1000円強で泊まることができました）。
4.休憩スペースで漫画や雑誌があるので、漫喫代わりに行くこともできる（最新刊まで揃っているものもちゃんとあります）。
上記に加えて、サウナ初心者向けにも良かった点が3点ありました。
1.ウォーターサーバが浴場の入り口にあるので、サウナループの合間に気軽に水分補給ができる2.オートロウリュがあるので、ロウリュを簡易的に体験できる3.外気浴できるように椅子が用意されている
◯行く前に考慮すべきこと
カプセルルームなので、寝床は最小限ですし、入口に鍵はかけられません（セーフティボックスあり）。また周りの音もよく聞こえます。
→気になる場合は、宿泊しないショートステイをおすすめします。
◯さいごに
Smart Stay SHIZUKUに１泊し、夜と朝、サウナを楽しみました。サウナ→水風呂→外気浴を3周くらいずつしたので、出てすぐに横になれるスペースがあるのは快適だなと感じました。
なかなか良い体験だったので、今度は大井町の方も行ってみたいなと思っています。