【2023年7月】気になるLOVEPAKU（ラブパク）レシピ〜暑さを乗り切ろう！夏の体を助けるレシピ〜
こんにちは、LOVEPAKU（ラブパク）中の人 S子です。
2023年の夏は、命の危険を感じるほどの暑い日々が続いています…
外の暑さやクーラーの冷えなどで、体もお疲れ気味ではないでしょうか？
そこで今回は、この酷暑を乗り切るのにおすすめなラブパクレシピをご紹介します。
夏バテを防ぎ、体をリカバリーできる食材を使ったレシピですので、ぜひ作ってみてくださいね〜
疲労回復に！鶏チャーシューにLOVEPAKU（ラブパク）
鶏胸肉で作ったチャーシューに、ゆで卵。
高タンパクでヘルシーながら、お酒も進みそうな一品ですね。
高タンパク低カロリーで有名な鶏胸肉ですが、実は疲労回復効果もあるんです。
鶏肉には、渡り鳥の持久力の要と言われているイミダゾールジペプチドという成分が含まれていて、特に胸肉とささみに含有量が多くなっています。
この成分を食品から摂取することで、日常生活の一時的な疲労感を回復させることができるそう。
暑さでいつも以上に疲れやすい夏場にぴったりな食材ですね！
鶏胸肉のあっさりした味わいを楽しんだ後、味変でラブパクをつければ、飽きずにたくさん食べることができます！
暑さに疲れて食欲がない時は、ぜひ鶏胸肉のチャーシューwithラブパクで元気をチャージしてくださいね。
栄養補給に！たっぷり野菜のソースにLOVEPAKU（ラブパク）
料理をするだけで汗が止まらなくなってしまうこの季節、何品もおかずを作るのは正直大変…
そんな時、色味だけでも元気が出そうなたっぷり野菜のソースがあれば、ささっと栄養満点の食卓を整えることができます。
夏に出回る野菜には、この季節を乗り切るために必要な栄養が豊富に含まれています。
トマト→抗酸化作用のあるビタミンAとC
ピーマン→美肌に必須のビタミンC
ゴーヤ→ビタミンCのほか、むくみ解消のカリウム
きゅうり→カリウムやビタミンC、水分補給にも
とうもろこし→代謝を高めるカリウム・亜鉛・鉄分など
枝豆→スタミナ不足解消のビタミンB1
お好きな野菜をお鍋に入れて、野菜の水分で煮込んでいけば簡単にたっぷり野菜のソースが出来上がります。
味付けは、ラブパクにお任せあれ！
お好きな量を加えるだけで、それぞれの野菜の旨みを調和させ、どんな食材にも合うソースにしてくれます。
肉や魚のソースはもちろん、パンや麺のトッピングに、オムレツの具に、多彩な使い方ができます。
ぜひたっぷり作って、いろんなおかずに活用してください！
むくみ解消に！もやしのサラダにLOVEPAKU（ラブパク）
お財布に優しい食材の代表 もやし。
どんな季節でも大活躍ですが、実は夏にぴったりな効能があるんですよ〜
東洋医学では、もやしは身体を冷やし鎮静させる寒性に分類される野菜。
さらに体内の水分の流れを調整する働きもあります。
夏は冬に比べ体の基礎代謝が落ちやすいだけではなく、クーラーにより体が冷えてむくみやすくなります。
そんな時は、体を冷やしつつも、体内の余分な水分を排出してくれるもやしを食べるのがおすすめです。
もやしに鶏のささみ、トマト、三つ葉を合わせ、味の決め手にラブパクを使ったこちらのサラダは、夏の体をサポートするにはぴったり！
もちろん、餃子にもラブパクはおすすめですよ〜
体を整えたい時にはもちろん、がっつりしたおかずの副菜にももやしは大活躍！
ぜひラブパクと一緒に楽しんでくださいね。
今回は、夏を乗り切るためにおすすめなラブパクレシピをご紹介しましたが、いかがでしたか？
とにかく水分補給をして、しっかり食べて、ちゃんと睡眠時間を確保して、元気にこの夏を乗り切りましょうね。
それではまた〜
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