寛解日記　#34

生活記録を備忘録もかねて投稿します。

公開に迷いはありましたが、
「同じ病気の方の役に立つかもしれない」と思い、
できたこと・感じたことをつづります😊

11/12(土)

基本データ

最低14度　最高21度
就寝1:00～起床7:00
歩数：17,594歩　
距離：13.6㎞　

午前

6時に一度目覚めたが、二度寝してしまった。

着替えてすぐに日課のお散歩へ。遊歩道一周は14日目。

昼間は暑い日が多く、秋を忘れてしまうほど。遊歩道を見ると、日に日に紅葉が彩られ、落ち葉のジュータンが綺麗にその厚みを増す。

帰宅して、体幹トレとストレッチ。
朝食は軽めに。

相方と打合せをして、それぞれ担当のスーパーへ買い出しに😅
帰宅して、食器の片付けと洗い物。

午後

昼食を食べたら、眠気がおそってきて1時間程お昼寝をした。
病気になり、お昼寝ができなくなってしまったので、びっくりした。

夕方から、ルーティン開始。ルーティンは、体幹トレ→お風呂→夕飯作り。
メイン作業は相方がやってくれたので、粉を軽量して調味料と混ぜたり、洗い物と後方支援に回った。

夕飯～就寝まで

夕飯は、チヂミだった。

ルーティンのストレッチを20分やり、YouTubeや読書をしてゆっくりと過ごせた。

明日は、noteの下書きストックをたくさん作りたい。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
Lovely！❤　ポテチ