「両腕の痛みからの脱却」
日本一笑顔の書道絵本画家Princess香龍です❤️
何故か、突然腕が痛くなったのです。上腕二頭筋のあたりがじんわりと痛い。
さすっても、揉んでも、つついても。。。
どうすればいいの？
そうだ！公園の「うんてい」にぶら下がればいいんじゃね？
と言うことで、ぶら下がりました。
何を隠そう、小学生の頃は「うんてい」で猿のように一段飛ばしや２段飛ばしでブイブイ言わせ、ロープ上りでは一番上まで誰が速いか競走！！腕自慢！！
ところがどっこい！腕を上げただけで痛いし、1秒もぶら下がることができない！！そんな自分にびっくりです！！
体重の問題？・・・それもある・・・と思う。。。
それ以上に、腕の力が衰えていることに愕然としたのです。
そして、毎日ちょっとづつぶら下がっていたら、なんと、10秒以上のぶら下がりに成功。
しかも、ぶら下がりながらスイングすることもできるようになってきたのです！！
要は、使ってない筋肉を毎日ちょっとづつ鍛えることで、筋肉がついてきたと言う簡単な理由。
この簡単な「オチ」は「毎日ちょっとづつ」がキーワードだったのです。
何かしようと思ったら、一気にやっても効果はあまり期待できません。逆に疲れちゃったり、熱意が削がれたりします。
それよりも、できる範囲でちょっとづつレベルを上げることが、次の段階のスッテップになるのです。ちょっとづつだから苦にならないし、続けることができるのです。
腕の痛みから少しづつ解放され、筋力がついてくると「所作」も丁寧になったりします。一石二鳥、いや三鳥以上の効果がありました。
皆様も、是非「毎日ちょっとづつ」を何かやってみてはいかがでしょう？
継続は力です。て言うか、継続しか力になりません。数稽古！！
だんだん良くなる！未来は明るい！！
皆様に湯水の如く良き事が起きます！！
「両腕の痛みからの脱却」
"Relief from pain in both arms"
https://youtu.be/ZyRPQm2oFrM