１２月1日（金）ヨガの時間

今日の出来事

本日のテーマ「参加者の話を聞き、寄り添うようなヨガをすることで和む雰囲気になる」

朝はいつもよりゆっくり起きた。今日は午前中シニアヨガの日だった。２名の参加でそれぞれの方の身体の不調に合わせたヨガをした。

終わった後、先生の履いているズボンが気になると興味津々に見ていた。

私が着ていたのはうさとの服。

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着心地が良くてヨガの時着ることが多い。ヨガ以外でも着ることがある。
必ずと言ってもいいくらい、中高年ウケする。
自分のお気に入りを周りにも広まっていくのは嬉しい。

午後は友人宅のヨガ。近所の方と、妊婦さんも来ておりいつもより多い４名で行なった。

いつもより多いとドキドキするが、マタニティ時期に合わせたのや、中高年の方に合わせたヨガをした。

妊婦さんは初めてのヨガということもあり、落ち着かなかったのかそわそわしていた様子だった。

夜、家族で焼き肉を食べに行った。チラシを何日も前からニヤニヤしながら見ていたパパ。すごく楽しみにしていたようで、たらふく食べ嬉しかった。

今日思ったこと

ヨガでは参加者とちょこちょこ話しながら楽しむことができた。

頑張ってポーズをしようとする方がいて、苦しそうだった。浅くてもいいから、気持ちの良いところでゆっくり呼吸する事をこまめに伝えたらホッとするだろうか？

私にも言えることだが、特に普段の生活では自分の心地よさをわかっていないことが多い。ヨガのポーズを通じて知るきっかけを作り、普段でも活かせたら楽に過ごせるのではと思った。

今日の感情％テージ

充実する（４０％）　和む（３０％）　満足だ（３０％）

ヨガでは参加者の様子を見つつ、和やかで充実した日となった。

夜は以前から家族が楽しみにしていたこともあり、たらふく食べて満足だった。