デブ化が止まりません。

みなさま、こんばんは。
胃痛の魔人です。

3月から一人暮らしが始まりました。
毎日自炊をしております☺️
自炊をしている時、冷蔵庫を開けて何を作ろうか考えている瞬間が私にとって、生を感じる至福の時です。

実家暮らしの時と違って
ご飯を自分で用意しなくてはいけないので、
きっと大変だろうと予測していましたが
そんなことはなかったですね。

それよりも困ったことが…。
食事の終え時がわからなく、無限に食べてしまいます。
気づくと茶碗四杯以上食べてます。。。
そんな生活が3週間続いておりまして、
自分の写真を見て驚愕しています。

3週間で人間って太れるんですね。
体重計がないので、数値では把握できないのですが、恐ろしいです。

本気でダイエット始めなくてはいけません。
人生初ダイエット、
一体何をしていいのか。

ご教授いただきたいです。