夜活

昨日はランニング　二部練
朝、足の痛みがあって、夜走るのが不安だった。
夕方にフォームローラで足裏をゴロゴロ。
夜、足の痛みなし。違和感あり。5km超えても大丈夫。最後まで痛みですにダッシュもできた！
少しずつ回復してくれている。無理は禁物。