【病院に頼らない風邪対策】早期回復を目指す必須アイテム５選

風邪をひいたが、自力でなんとか治癒したい！
今回は、そんなときに家にあると頼もしい必須アイテムをご紹介します。
我が家に常にストックされているアイテム５つです。

必須アイテム１：漢方薬（葛根湯＆麻黄湯）

葛根湯、麻黄湯、どちらも風邪初期のみ服用です。
私の場合、風邪の症状が出る前の「風邪をひいたかも？」の段階で葛根湯を飲み始めます。その後、発熱したら葛根湯をやめ、麻黄湯にきりかえます。
どちらも体を温めることで自然治癒力をあげてくれます。
葛根湯よりも麻黄湯のほうが、より発汗をうながしてくれます。

葛根湯・麻黄湯ともに、体力が中等以上の人が対象です。
詳しくは薬局にてご相談ください。

必須アイテム２：ビタミン剤（ビタミンC、ビタミンD）

風邪をひくとビタミンCが必要になります。
ビタミンCは水溶性ビタミンで、体内に蓄積されにくい性質があります。
果物などの生の食品でビタミンCを摂取するのがベストですが、食欲が落ちて食べることができない時など、手軽にビタミンCを摂取できるサプリメントの用意があると安心です。
またビタミンDも風邪の回復を早めることが知られています。
ビタミンCとビタミンDが一度に摂取できるマルチビタミンなども便利かもしれません。

必須アイテム３：梅干し

食欲がないとき、ほうじ茶や昆布だしに梅干しを入れて崩しながら食べます。発汗による脱水をふせぐための水分補給・塩分補給にも最適です。
特に胃腸風邪の場合は、梅干しが胸焼けを抑えてくれます。

必須アイテム４：マヌカハニー

喉の殺菌効果や、滋養強壮効果を期待することができます。

必須アイテム５：乳酸菌飲料

腸内環境の良し悪しが、風邪からの体力回復に影響します。
「R-１」や「ヤクルト１０００」など手軽にスーパーで手に入るのでおすすめです。
普段摂取していない乳酸菌飲料をあえて選ぶことで、腸内環境の活性化をねらいます。

以上、我が家の風邪対策必須アイテムでした。
皆さま、それぞれ自分なりの風邪対策アイテムを開拓してください。

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この記事の内容は個人的な体験談です。
本当にしんどい時は、無理せずに病院にご相談ください。
健康管理は自己責任でお願いします。