KaZ❤️
便利な何でも覚え書きnote
栄養価を考えつつ、時短・簡単・節約が出来る『我が家の定番メニュー』をまとめました。我が家の食費:4万円(お米代・調味料代・ペットボトル/ケース買い含む) ペットボトルを止めればもっと節約になるのですが😓
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理想の食事を目指して実践していること
こんにちは。 Kaz❤️です。 これまでもそうでしたが、ここにきて物価高をよりひしひしと感じています。 食品は、価格を上げるか容量を減らすかしかないのは分かっていますが、目が点になる程の容量と高価格に唖然としてしまいます。お菓子なんてパッケージの大きさが半端なく小さくなったし。もう少ししたら、全てミニチュアサイズが定番になるかもしれませんね。 一体どこまで値上げされるのか。 相変わらず567も終焉しないし、ウ対ロの長期戦で景気回復が困難になりそうです。 来年は、イン
こんにちは。 Kaz❤️です。 殺虫剤は、虫の種類によって商品が分かれていて、購入すると金額もバカになりません。 そこで、Gもイチコロに出来る魔法の様なモノがあります。 不死身のGに効けば他の虫にも万能と言えます。 それは、車用のパーツブレーキクリーナーです。 こちらは、油を瞬時に除去する作用があります。ホームセンターや車用品の専門店などで¥300位で入手出来ます。 Gは体を油分でコーティングされていますが、このパーツブレーキクリーナーを使えば、体を保護している
こんにちは。 Kaz☆です。 今回も栄養満点☆なお握り🍙をご紹介致します。前にご紹介したアレンジ版になります。 《材料》 ・ちりめんじゃこ 1pack ・卵 2〜3個 ・大葉 10〜20枚(縦半分にカット→丸めて千切り) ・白炒りごま(すりごまにする。初めからすりごまを使用してもOK) ・おかか 1pack ・ごま油 適量 ・麺つゆ(醤油でもOK) 少々 ・ご飯(炊き立て、なければレンチンして温めてもOK) お握り4個分 ・焼き海苔 全形2枚(半分にカ
こんにちは。 Kazです♡ 今回は、シンプルなおにぎりに少々手を加えてみました。材料もほぼ家にあるモノで出来ちゃいます。 《材料》3〜4個分 ・あったかご飯(冷やご飯をレンチンしてもOK) ・梅干し 3〜4個 ・おかか 5g ・大葉 10〜20枚 ・白すりごま お好みで ・油揚げ(トースターでカリカリに焼いた) お好みで ・めんつゆ 適量 ・焼き海苔 《手順》 ①油揚げは小さめの短冊切りにして、焦がさない様に焼く。フライパンで空炒りするか、アルミ箔に乗せてトー
こんにちは。 Kaz❤️です。 今回も栄養満点なお握りのご紹介を致します。 市販のミートボールとブロッコリーの茎を使用したお握りです。 《材料》 ・温かいご飯・・・お握り3〜4個分 ・市販のミートボール・・・2袋 ・卵 ・・・2〜3個 ・ブロッコリー(今回は茎の部分を使用) ・・・ 適量 ・焼き海苔・・・適量 ・塩・胡椒(味が物足りない場合に使用)・・・適量 ・鶏がらスープの素(味が物足りない場合に使用)・・・適量 ・ごま油・・・適量 《手順》 ①ブロッコリーの
こんにちは。 KaZ❤️です。 今回も簡単なお握りのご紹介です。 コチラは100均で購入したものです↓ 《材料》 ・お赤飯の素 1袋 ※もち米でなくて普通のうるち米でOKと記載のあるモノを使用しています ・お米(うるち米) ・焼き海苔 ・塩 ・黒ゴマ(栄養的には出来ればすりごまが良いです) 《手順》 ①お米を『お赤飯の素』の指定の分量を研いでお赤飯の素と水を投入。 ②炊飯 ③炊き立てご飯を混ぜて味見し、塩と黒ゴマを入れ味を整える。お握りを握り、焼き海苔を巻く
こんにちは。 KaZです💖 今回は梅おにぎりのアレンジ版です。 この時期の梅干しの具は痛みにくい一品です。 〜材料た(4個分)〜 ・梅干 3〜4個 ・おかか 5g ・大葉 10枚 ・胡麻 適量 ・つゆの素 適量 ・焼き海苔 全形2枚 〜手順〜 ①あったかいご飯に梅干しを入れ、潰しながら和える。その際に、梅干しを種を取り、果肉を細かくする。 ②①+におかか、おかかの上につゆの素を。更に、大葉、胡麻を入れ混ぜる。 ③②に焼き海苔(全形)を半分にカットして巻く。
こんにちは。 KaZ💖です。 大好評のお握りシリーズです。 今回も、簡単で栄養満点な一品をご紹介します。 《桜エビと枝豆のおにぎり》 〜材料〜 ・枝豆 ・桜エビ ・ごま油 ・塩 ・焼き海苔 ・ご飯 ※分量は全て適量で 〜手順〜 ①枝豆は塩茹でし、サヤから豆を出す(冷凍枝豆でもOK) ②ごま油で①と桜エビを弱火〜中弱火で炒める。軽く塩を振る。 ③あったかご飯に②を混ぜ、味をみる。塩気が足りない様であれば塩を足す。 ④焼き海苔で③を包む。 ーーーーーーーー
こんにちは。 KaZ💖です。 夏は暑くて嫌いです。 それに、何と言っても虫が沢山出るし。 特にG。 中々しぶといG。 今回はそんな『Gのオススメ退治方法』をお伝え致します。 夜に散歩をするとよく出会うG。 そんなに出くわさないよ、というそこのあなたー。 足元をよーく見て、夜散歩してみて下さい。 きっといるはず。 かなりの確率で出会うはず。 しかも、家のどんな隙間からも入ってくる。何と窓枠の隙間からも入って来ます。 あなたは、Gに出会ったらどういう風に退治して
こんにちは。 KaZ❤️です。 新しいshort絵本動画が出来上がりました。
こんにちは。 KaZ❤️です。 昨今『テレビ離れ』で視聴率低下にあると言われています。 それは、単なる番組に飽きた、面白い番組が減った、又は、YouTubeや地上波以外の放送が広まった為、という理由もありますが、私はそれだけでは無いと思います。 まず、真っ先に考えられるのは、共働き世帯が増え、家でくつろぐ機会が減った為というのが大きいと思います。 NHKの朝ドラにしても、今迄は主婦層やリタイア世代が視聴者の大半を占めていたと思います。 しかし、主婦も高齢者も働かなく
こんにちは。 KaZ❤️です。 今回は、私がめまいや貧血に悩まされていた時期から、毎朝ずっと飲み続けている『特製豆乳』をご紹介致します。 豆乳にミロとスキムミルクときな粉(我が家では 現在、黒豆黒ゴマも入っているきな粉を使用)をMIXして飲んでいます。 当初は、各種 袋毎にスプーンですくってマグカップに入れ、豆乳を注いでいました。 その後、手っ取り早く作れる様に、初めから粉物を合わせておく方法に辿り着きました。 こんな感じです↓ 粉は均等に混ざる様にシェイクしてお
こんにちは。 KaZ❤️です。 本日のブランチはこんな感じです。 ・きんぴらチーズトースト ・ゆで卵のマヨ焼き ・南瓜と胡桃のサラダ ・ミニトマト ・ブロッコリースプラウト ・リンゴ ・キーウイフルーツ ・ヨーグルト ・特製豆乳 ＊豆乳に黒豆黒ゴマきなこ、スキムミルク、ミロ を混ぜ、栄養満点に仕上げております♪
こんにちは。 KaZ❤️です。 卵には、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれています。言うなれば、卵は完全栄養食品なのです。 そんな卵ですが、調理方法でその栄養素や効果が変わってくるのはご存知でしたか？ 生たまご 卵に含まれるビタミンB群やレシチンは熱に弱いのです。なので、生で食べれば、これらの栄養素を損なわずに摂取する事が出来ます。 ※因みに、卵のパックの中に賞味期限が記載された紙が入っていますが、あれは安心して『生』で食べられる賞味期限です。保存状態にもより
こんにちは。 KaZ❤️です。 今回もしらすのお握りです。 《材料》4個分 ・ご飯(あったか) ・しらす 80〜90g ・卵 2個 ・青ネギ(小口切り) 適量 ※多めがおすすめ ・塩 適量 ・粗挽き黒胡椒 適量 ※多目がおすすめ ・醤油 香り付け程度 ・おかか 2〜3g ・白すりごま 適量 ・ごま油 ・米油 《手順》 ①青ネギを小口切りにする。 卵はよく溶いておく。 ②フライパンに米油(なければサラダ油かごま油でもok)を入れ、しらすと卵を入れ炒
